La puissance du son et ses effets sur notre humeur

Nous avons tendance à ignorer la puissance du son et ses effets sur notre humeur et notre bien-être. Chaque jour, nous sommes entourés de trafic bruyant, d'extraits de conversation de gens qui bavardent, de musique et plus encore. Pensez à quel point le bruit des ongles grattant un tableau est irritant; alors pensez au bruit des oiseaux qui gazouillent. Quel différence qu'ils font dans notre humeur (sauf si vous détestez les oiseaux).

Il ne fait donc aucun doute qu’il existe de nombreuses formes de médecine douce qui utilisent la puissance du son pour guérir. (Mais il n'y a pas assez de place dans ce post pour couvrir adéquatement le pouvoir de guérison du son, et je ne suis pas bien versé dans ce domaine.) Cependant, il y a quelques choses que nous pouvons tous faire pour tirer parti des effets positifs des sons en nous entourant de sons qui nous rendent heureux.

Les spécialistes du marketing savent comment manipuler notre humeur en utilisant certains sons et certaines musiques pour influencer notre comportement. J'ai récemment lu les sons les plus addictifs du monde; la première place va au bruit d'un bébé qui rit. Les centres commerciaux jouent de la musique optimiste pour nous faire bouger et acheter. Les restaurants jouent souvent de la musique lente pour nous encourager à mâcher lentement et à savourer la nourriture.

Quels sons affectent votre humeur?

Eh bien, presque tous les sons peuvent affecter votre humeur, mais savoir quels sons aident et nuisent à votre humeur vous profite énormément. Suivez ces conseils pour filtrer les sons que vous entendez efficacement pour que vous vous sentiez mieux rapidement.

• Identifiez les sons qui vous frustrent, vous ennuient ou vous stressent. Essayez ensuite de prendre des mesures pour minimiser ces sons. Si vous détestez le bruit de la sonnerie de votre téléphone, mettez-le en vibration. Si des collègues qui discutent vous dérangent, essayez d'utiliser des bouchons d'oreille ou écoutez de la musique apaisante.
• Identifiez les différents sons qui vous rendent heureux et détendu. Quelques exemples peuvent être le son d'une pluie qui tombe, le son d'un feu crépitant ou le son d'un steak grésillant. Existe-t-il des moyens de vous entourer de ces sons dans la vraie vie ou via un enregistrement?
• Trouvez de la musique qui vous met de bonne humeur (Bob Marley travaille toujours pour moi). Les chansons ont le pouvoir de débloquer des souvenirs lointains. Un écrivain pour la Harvard Gazette, William J. Cromie, explique comment notre cerveau écoute la musique:

Votre oreille interne contient une feuille en spirale que les sons de la musique pincent comme une corde de guitare. Cette plumaison déclenche la mise à feu des cellules cérébrales qui composent les parties auditives de votre cerveau. Au niveau le plus élevé, le cortex auditif, juste au-dessus de vos oreilles, ces différentes cellules de tir créent l'expérience consciente de la musique. Différents modèles… excitent d'autres cellules, et celles-ci associent le son de la musique aux sentiments, aux pensées et aux expériences passées.

Bonne écoute! Ou, si vous en avez marre du bruit, alors parfois une bonne paix et un silence à l'ancienne peuvent faire l'affaire.