S-adénosylméthionine (SAMe)
Couvre SAMe, un traitement naturel de la dépression, de la maladie d'Alzheimer et de la fibromyalgie. Découvrez l'utilisation, la posologie et les effets secondaires de SAMe.
- Aperçu
- Les usages
- Sources alimentaires
- Formulaires disponibles
- Comment le prendre
- Précautions
- Interactions possibles
- Soutenir la recherche
Aperçu
La S-adénosylméthionine (SAMe) est un composé naturel qui est impliqué dans de nombreux processus biochimiques dans le corps. La SAMe joue un rôle dans le système immunitaire, maintient les membranes cellulaires et aide à produire et à décomposer les substances chimiques du cerveau telles que la sérotonine, la mélatonine et la dopamine ainsi que la vitamine B12. SAMe participe également à la fabrication de matériel génétique, appelé ADN, et de cartilage. De faibles quantités de folate (vitamine B9) dans le corps peuvent entraîner une réduction des niveaux de SAMe.
De nombreuses études scientifiques indiquent que la SAMe peut être utile dans le traitement de la dépression, de l'arthrose, de la fibromyalgie et des troubles hépatiques. Bien qu'il soit disponible en Europe sur ordonnance depuis un certain nombre d'années, le SAMe n'a été introduit récemment que comme complément alimentaire aux États-Unis.
SAM-e utilise
SAMe offre une variété d'utilisations thérapeutiques potentielles, principalement dans le traitement des conditions de santé énumérées ci-dessous. Il est important de noter que SAMe n'a pas été testé soigneusement sur de longues périodes. Pour cette raison, on ne sait pas encore si l'utilisation de SAMe pendant une longue période (mois ou années) est sûre.
SAM-e pour la dépression
Des recherches préliminaires suggèrent que SAMe est plus efficace que le placebo dans le traitement de la dépression légère à modérée et est tout aussi efficace que les médicaments anti-dépresseurs sans effets secondaires sont fréquemment associés aux médicaments (maux de tête, insomnie et dysfonctionnement). De plus, les antidépresseurs ont tendance à prendre de six à huit semaines pour commencer à fonctionner, tandis que SAMe semble commencer beaucoup plus rapidement que cela.
Des recherches supplémentaires concernant l'innocuité et l'efficacité de SAMe, en particulier pour des périodes plus longues, sont nécessaires. On ne sait pas exactement comment SAMe agit pour soulager la dépression, il est donc préférable d'éviter d'utiliser SAMe avec d'autres antidépresseurs. De plus, compte tenu de la gravité de ce trouble de l'humeur, une assistance professionnelle doit être recherchée pour les symptômes de dépression avant de prendre du SAMe ou toute autre substance.
Arthrose
Des études en laboratoire et sur des animaux suggèrent que la SAMe peut réduire la douleur et l'inflammation dans les articulations ainsi que favoriser la réparation du cartilage, mais les chercheurs ne savent pas comment ni pourquoi cela fonctionne. Les essais cliniques avec des personnes (bien que généralement de petite taille et de courte durée) ont également montré des résultats favorables pour la SAMe lorsqu'elle est utilisée pour soulager les symptômes de l'arthrose. Dans plusieurs études à court terme (allant de 4 à 12 semaines), les suppléments de SAMe étaient aussi efficaces que les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens) chez les adultes souffrant d'arthrose du genou, de la hanche ou de la colonne vertébrale. La SAMe équivalait aux médicaments pour diminuer la raideur matinale, diminuer la douleur, réduire l'enflure, améliorer l'amplitude des mouvements et augmenter le rythme de marche. Plusieurs études suggèrent également que la SAMe a moins d'effets secondaires que les AINS.
Fibromyalgie
D'après des études comparant la SAMe au placebo, ce supplément semble améliorer la douleur, la fatigue, la raideur matinale et l'humeur chez les personnes atteintes de fibromyalgie.
Maladie du foie
Les résultats de plusieurs études animales suggèrent que SAMe peut être bénéfique dans le traitement de divers troubles hépatiques, en particulier les dommages au foie causés par une consommation excessive d'alcool. Les études animales suggèrent également que SAMe peut protéger le foie contre les dommages après une surdose d'acétaminophène (un médicament analgésique acheté sans ordonnance). Une étude portant sur 123 hommes et femmes atteints de cirrhose alcoolique du foie (insuffisance hépatique) a révélé que le traitement SAMe 2 ans peuvent améliorer les taux de survie et retarder le besoin de transplantations hépatiques plus efficacement que le placebo. Bien que les résultats de cette étude soient encourageants, davantage d'essais cliniques sont nécessaires pour déterminer si la SAMe est sûre et efficace pour la prévention et / ou le traitement des maladies du foie.
SAM-e pour la maladie d'Alzheimer
Des études suggèrent que les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer (MA) ont de faibles niveaux de SAMe dans le cerveau et qu'une supplémentation peut en fait augmenter ces niveaux. Bien qu'il ait été signalé que certaines personnes atteintes de MA ont amélioré la fonction cognitive grâce à la supplémentation en SAMe, des études de recherche bien conçues sont nécessaires pour déterminer si ce supplément est vraiment sûr et efficace pour les personnes maladie.
Autre
Bien qu'il soit prématuré de dire si ces utilisations sont sûres ou appropriées pour la SAMe, certaines recherches antérieures ont examiné la relation entre la SAMe et la maladie de Parkinson, migraines, trouble de Sjogren (qui provoque des douleurs dans le tissu conjonctif), déficit d'attention / trouble d'hyperactivité (TDAH) chez l'adulte et troubles vasculaires tels que le cœur maladie.
Les niveaux de SAMe peuvent être faibles chez les personnes atteintes de Parkinson et de maladie cardiaque. Cependant, des expériences sur des rats ont indiqué que les suppléments de SAMe pouvaient en fait provoquer la maladie de Parkinson chez ces animaux.
Compte tenu de la structure du SAMe, certains ont exprimé leur inquiétude quant à la possibilité pour le SAMe d'augmenter les niveaux d'homocystéine. (Il a été démontré que l'homocystéine contribue au développement de plaques dans les vaisseaux sanguins). Cependant, les premières informations suggèrent que la SAMe peut en fait réduire l'homocystéine. Des recherches sont nécessaires pour savoir si la prise de suppléments de SAMe peut réduire l'homocystéine et réduire les risques de maladie cardiaque.
Une étude préliminaire de 124 migraineux suggère que la SAMe peut diminuer la fréquence, l'intensité, et la durée des maux de tête, ainsi que pour améliorer le bien-être et réduire la douleur tueurs.
Sources alimentaires pour SAM-e
SAMe ne se trouve pas dans les aliments. Il est produit par l'organisme à partir d'ATP et de la méthionine, un acide aminé. (L'ATP est la principale source d'énergie de la cellule et entraîne un certain nombre de processus biologiques, notamment la contraction musculaire et la production de protéines).
Formes disponibles de SAM-e
- Butanedisulfonate de S-adénosylméthionine
- Disosylate de disulfate de S-adénosylméthionine
- Tosylate de disulfate de S-adénosylméthionine
- Tosylate de S-adénosylméthionine
Il est important d'acheter des comprimés à enrobage entérique emballés dans du papier d'aluminium ou des plaquettes thermoformées. SAMe doit être conservé dans un endroit frais et sec, mais pas réfrigéré. Les comprimés doivent être conservés dans la plaquette alvéolée jusqu'au moment de l'ingestion.
Comment prendre SAM-e
Commencer par une faible dose (par exemple 200 mg par jour) et augmenter lentement permet d'éviter les troubles du système digestif.
Il est important de noter que de nombreuses études évaluant la SAMe pour les conditions mentionnées ont testé formes injectables et non orales de SAMe. Par conséquent, la fiabilité et l'efficacité de la SAMe orale ne sont pas entièrement clair. Recherchez les comprimés à enrobage entérique car ils sont plus stables et peuvent être plus fiables en termes de quantité de SAMe dans la pilule.
Pédiatrique
Il n'y a aucun rapport scientifique connu sur l'utilisation pédiatrique de SAMe. Par conséquent, il n'est actuellement pas recommandé pour les enfants.
Adulte
Les doses recommandées de SAMe varient en fonction de l'état de santé traité. La liste suivante fournit des directives pour les utilisations les plus courantes:
- dépression: La majorité des études ont utilisé entre 800 et 1 600 mg de SAMe par jour pour la dépression. La posologie quotidienne est généralement répartie entre le matin et l'après-midi.
- Arthrose: une posologie de 600 mg (200 mg trois fois par jour) pendant les deux premières semaines, puis 400 mg (200 mg deux fois par jour) pendant 22 semaines supplémentaires a montré une amélioration des symptômes de l'arthrose. Une autre étude a démontré une amélioration en utilisant 1200 mg (400 mg trois fois par jour) pendant 30 jours.
- Fibromyalgie: une dose de 800 mg par jour pendant six semaines s'est avérée améliorer les symptômes.
- Maladie alcoolique du foie: 800-1 200 mg par jour par voie orale en doses fractionnées pendant six mois améliore la fonction hépatique. Pour les maladies du foie, SAMe doit être administré sous la supervision d'un professionnel de la santé qualifié. En effet, SAMe est administré par voie intraveineuse.
Précautions
En raison du risque d'effets secondaires et d'interactions avec les médicaments, les compléments alimentaires ne doivent être pris que sous la supervision d'un professionnel de la santé compétent.
La sécurité de SAMe n'a pas été entièrement évaluée chez les enfants ou les femmes enceintes ou qui allaitent. Pour cette raison, ces groupes de personnes devraient éviter SAMe. Les effets secondaires peuvent inclure une bouche sèche, des nausées, des flatulences, de la diarrhée, des maux de tête, de l'anxiété, un sentiment d'exaltation, d'agitation et d'insomnie. Pour cette raison, SAMe ne doit pas être pris la nuit.
Les personnes atteintes de trouble bipolaire (maniaco-dépression) ne doivent pas prendre de SAMe car cela peut aggraver les épisodes maniaques. SAMe ne doit pas être associé à différents antidépresseurs sans consulter au préalable un professionnel de la santé.
Les personnes qui prennent SAMe doivent compléter son utilisation avec une multivitamine qui contient de l'acide folique et des vitamines B12 et B6.
Interactions possibles
Si vous êtes actuellement traité avec l'un des médicaments suivants, vous ne devez pas utiliser SAMe sans en parler d'abord à votre professionnel de la santé.
SAM-e et antidépresseurs
Des cas de SAMe interagissant avec des antidépresseurs et augmentant la potentiel d'effets secondaires, y compris maux de tête, rythme cardiaque irrégulier ou accéléré, anxiété et agitation. D'un autre côté, comme il faut souvent jusqu'à six ou huit semaines pour que les antidépresseurs commencent à agir, SAMe a été utilisé avec certains médicaments pour soulager les symptômes plus rapidement. Consultez votre professionnel de la santé avant d'utiliser SAMe si vous prenez des médicaments pour la dépression.
Soutenir la recherche
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