Pourquoi les soins personnels sont importants pour votre santé physique et mentale

Les soins personnels sont importants pour votre santé physique ainsi que pour votre esprit, votre âme et, avouons-le, votre santé globale. Sans soins personnels, vos relations avec les autres peuvent souffrir énormément. Le blog de la semaine dernière a expliqué comment vous pouvez pratiquer prendre soin de soi sur un budget, ce qui est important. Mais les vrais soins personnels ne doivent pas coûter un centime!

Prendre soin de soi est important, mais certaines personnes pensent que c'est égoïste ou inconsidéré. Nous savons que les soins personnels vous rendent réellement plus efficace et énergique. Lorsque vous évitez les choses qui vous font vous sentir bien physiquement et mentalement, vous épuisez votre confiance et votre estime de soi. Prendre soin de soi est important pour maintenir une relation saine avec vous-même, parfois appelé l'amour de soi. Il produit des sentiments positifs, ce qui améliore également la confiance et l'estime de soi.

Les soins personnels sont également importants pour votre famille et vos amis. Ils apprennent de vous, alors

fixer des limites fonctionnelles prendre soin de vous-même leur montre qu'ils doivent eux aussi se donner la priorité et ne pas surcharger ou surcharger. Relations malsaines se produire lorsque vous ne prenez pas le temps de vos besoins.

Pourquoi je pense que les soins personnels sont importants pour votre santé physique et mentale

Tous ceux que je connais pourraient utiliser un peu plus de soins personnels. La meilleure façon d'y parvenir est de mettre en œuvre quotidiennement de petites mais importantes habitudes de soins personnels. Voici comment je pratique les soins personnels:

Les idées suivantes sont des activités d'autosoins que vous pouvez intégrer dans un court laps de temps et avec un budget limité.

Autosoins internes

• Prenez rendez-vous avec vous-même. Passez une heure seul à faire quelque chose qui vous nourrit, pas à travailler ou à faire des choses sur votre liste de choses à faire (lecture, passe-temps, promenade dans le quartier, visite d'un musée ou d'une galerie, etc.).
• Louez-vous lorsque vous faites quelque chose de génial.
• Lisez des livres et regardez des films que vous aimez.
• Peignez ou écrivez quelque chose qui laisse échapper votre énergie créatrice.
• Débrancher.
• Journal.
• Apprenez quelque chose de nouveau, recherchez quelque chose qui vous intéresse.
• Méditer.
• Prenez un cours pour le plaisir.
• Faites une petite sieste. Seulement 10 à 20 minutes peuvent réduire votre endormissement et vous laisser prêt pour l'action.
• Apprendre pleine conscience ou connectez-vous avec une pratique spirituelle qui vibre avec vous.

Autosoins externes

• Mangez quelque chose que vous aimez.
• Prenez un long bain ou une douche, asseyez-vous dans votre peignoir et lisez des magazines.
• Faites une chose juste parce qu'elle vous rend heureuse comme mes fleurs dans la vidéo.
• Faites un mini-désencombrement. Recyclez trois choses de votre garde-robe que vous n'aimez pas ou portez ou nettoyez régulièrement votre sac à dos / sac à main.
• Aider quelqu'un. Transportez un sac, ouvrez une porte ou ramassez un carton de lait supplémentaire pour un voisin.
• Étendue. 5 à 10 minutes pour éliminer les plis aident votre corps et votre esprit.
• Courez ou marchez quelques minutes. Ou montez et descendez les escaliers deux à la fois, faites monter votre rythme cardiaque.
• Toucher un animal. Si vous n'en avez pas, allez au parc ou au refuge pour animaux et demandez à en toucher un.
• Donnez du confort à votre corps. Choisissez quelque chose dans votre garde-robe qui se sent bien à côté de votre peau.
• Utilisez une lotion ou un produit qui vous rend heureux.
• Passer du temps avec Vrais amis et d'autres personnes qui vous élèvent.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes. Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.