Se comparer aux autres
Bulletin de santé mentale HealthyPlace
Voici ce qui se passe sur le HealthyPlace site cette semaine:
- Qu'est-ce que "Normal?"
- Des blogs sur la santé mentale de HealthyPlace
- Voyage de la maladie mentale au plaidoyer sur HealthyPlace Mental Health TV
- Trouble de dépersonnalisation: Vivre dans un monde de rêve sur la radio de santé mentale HealthyPlace
Qu'est-ce que "Normal?"
"Je me demande, allons-nous jamais arrêter de comparer notre expérience de vie à celle d'une autre?", Écrit Katie, une nouvelle fan de HealthyPlace.
Nous comparer aux autres est la façon dont nous nous jugeons. Malheureusement, pour une raison quelconque, nous avons tendance à comparer notre pire à celui des autres. Nous lisons l'histoire inspirante de la guérison de quelqu'un, puis nous l'utilisons pour nous abattre. Nous entendons qu'un homme souffrant de dépression sévère trouvé un moyen de s’améliorer, mais nous nous demandons: «pourquoi ne puis-je pas faire cela même si je souffre d’une dépression légère? Je ne dois pas être assez fort. Je ne dois pas avoir le courage de cette personne. »
Si nous n'avons pas fait ce genre de comparaisons, peut-être que les histoires de récupération des troubles de l'alimentation, récupération de l'anxiété, et efficacement gérer les symptômes de la schizophrénie (ce que certains considèrent comme la "pire maladie mentale") resterait inspirant et nous sortirions tous et poursuivrions activement notre rétablissement au lieu d'utiliser des comparaisons qui détruisent notre confiance en soi.
Mais comment puis-je arrêter de me comparer aux autres?
- Se comparer aux autres, c'est comme une mauvaise habitude. Au lieu de penser perfectionniste, rappelez-vous que personne n'est parfait.
- N'ayez pas peur d'être vous-même. Tout le monde est différent. Certains vous accepteront. Certains ne le feront pas. C'est la vie.
- Apprenez à vous pardonner et à pardonner aux autres. Tout le monde fait des erreurs. Apprenez d'eux.
- Acceptez la réalité "tout n'est pas possible". Battant des bras, peu importe la force, ne vous permettra pas de voler. À l'heure actuelle, il n'existe aucun remède contre le trouble bipolaire. Mais la vraie question est: "Que puis-je faire pour réduire mes symptômes et mieux gérer ma maladie et ma vie?"
- Fixez-vous des objectifs réalistes et réalisables et poursuivez-les. Félicitez-vous ensuite pour le travail bien fait.
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Des blogs sur la santé mentale de HealthyPlace
Vos commentaires et observations sont les bienvenus.
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Voyage de la maladie mentale au plaidoyer sur HealthyPlace TV
Shannon Flynn a survécu aux ravages du trouble bipolaire, de la dépression et de l'automutilation. Maintenant, elle aide les autres. Comment Shannon a survécu et la motivation derrière son altruisme est au centre de Voyage de la maladie mentale au plaidoyer sur cette semaineÉmission de télévision sur la santé mentale HealthyPlace.
Trouble de dépersonnalisation: Vivre dans un monde de rêve sur HealthyPlace Radio
Le trouble de dépersonnalisation est un type de trouble dissociatif. Il est défini par des périodes de sentiment de déconnexion ou de détachement de son corps et de ses pensées (appelé dépersonnalisation). Les personnes atteintes de trouble de dépersonnalisation le décrivent comme l'impression que vous vous observez de l'extérieur de votre corps. Notre invité est Jeffrey Abugel, un éditeur et écrivain qui a étudié le trouble de dépersonnalisation depuis plus de 20 ans. Il est ici pour discuter de son nouveau livre Stranger to My Self: Inside Depersonalization, the Hidden Epidemic sur cette édition du Émission de radio HealthyPlace sur la santé mentale.
En savoir plus sur le trouble de dépersonnalisation et d'autres types de troubles dissociatifs.
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