Comment auto-diagnostiquer une dépendance à l'alcool

La nouvelle année m'a fait réaliser que ce serait une bonne idée d'écrire sur la façon d'auto-diagnostiquer une dépendance à l'alcool. Bien que seul un professionnel puisse établir un diagnostic formel, la connaissance de vos habitudes de consommation d'alcool et de tout problème pouvant survenir peut vous aider à rechercher un traitement (Identifier et diagnostiquer l'alcoolisme). Voici comment auto-diagnostiquer une dépendance à l'alcool.

Étapes d'auto-diagnostic de la dépendance à l'alcool

Reconnaissez que vous pouvez avoir un problème de dépendance à l'alcool

La première étape vers l'autodiagnostic d'une dépendance à l'alcool consiste à reconnaître que vous pouvez avoir un problème. J'irais jusqu'à dire que si vous demandez si vous avez un problème, vous le faites probablement - les gens normaux ne se demandent pas s'ils boivent trop ou pas. Les gens normaux ne boivent pas pour se saouler. Les gens normaux peuvent fixer des limites. Les gens normaux ne perdent pas le contrôle.

Lorsque j'ai pris conscience de ma dépendance à l'alcool, j'ai réalisé que je pouvais généralement boire un ou deux verres et être bien, mais qu'une ou deux fois par mois, je perdais le contrôle et je me saoulais (

Binge Drinking and Blackout Binge Eating). Que je souffre d'un trouble d'abus d'alcool ou que je sois alcoolique n'a pas d'importance - le fait est que j'ai perdu le contrôle beaucoup trop souvent. Pour moi, l'abstinence est la seule option.

Et les chances sont que c'est la même chose pour vous. La frontière entre l'abus d'alcool et l'alcoolisme est au mieux mince et floue. Vous devez décider de ce qui vous convient. Et cela peut inclure une abstinence complète. Si vous ne pouvez pas le faire sans aide, vous avez un problème. Cela ne fait pas de vous une mauvaise personne, juste une personne malade. Et la bonne nouvelle est qu'il existe un moyen de riposter - plusieurs façons, en fait. Vous pouvez vous impliquer dans un groupe de soutien comme les Alcooliques anonymes (A.A.) ou Celebrate Recovery. Vous pouvez prendre des médicaments pour traiter le problème que vous étiez probablement utiliser de l'alcool pour se soigner. Vous pouvez même prendre des médicaments pour vous aider avec votre toxicomanie. Vous pouvez commencer une thérapie pour examiner votre problème de toxicomanie. Il existe de nombreuses façons de récupérer. Mais ils commencent tous par reconnaître que vous pouvez avoir un problème de dépendance à l'alcool.

Faites un test de dépistage en ligne de la dépendance à l'alcool

Il existe plusieurs bonnes projections en ligne qui peuvent vous aider à déterminer si votre consommation d'alcool est hors de contrôle, y compris certaines ici à HealthyPlace, comme le Test CAGE (Couper en arrière, ennuyé, culpabilité, ouvre les yeux) et le Audit AUDIT (Test d'identification des troubles liés à la consommation d'alcool). Ces tests sont faciles à comprendre et à regarder votre consommation d'alcool au cours des dernières années, quelle que soit la durée - dans mon cas, des années. Bien que seul un médecin ou un professionnel de la santé mentale qualifié puisse établir un diagnostic formel, ces tests peuvent vous aider à savoir s'il y a lieu de s'inquiéter. Ces tests sont anonymes, mais vous pouvez imprimer les résultats pour les montrer à votre médecin ou thérapeute.

Parfois, les collèges et les universités proposent des dépistages de toxicomanie comme événements gratuits. Si vous n'êtes pas à l'aise avec ça, ça va. L'important est que vous obteniez un diagnostic et un traitement, et c'est simplement une façon de le faire. Encore une fois, les projections en ligne sont faciles à trouver et vous pouvez imprimer les résultats pour en discuter avec un professionnel. L'important est ce qui se passe après avoir obtenu les résultats du dépistage d'autodiagnostic de la dépendance à l'alcool. Vous pouvez décider si vous souhaitez ou non donner suite aux résultats et obtenir de l'aide. Et croyez-moi, c'est beaucoup plus facile d'obtenir de l'aide vous-même avant qu'un tribunal vous ordonne de le faire.

Asseyez-vous au moins une réunion en 12 étapes

Je me souviens encore de mon premier A.A. réunion - je ne m'identifiais à personne, donc je supposais que je n'avais pas de problème. Peut-être que si j'avais fait attention, j'aurais pu me sauver des années de chagrin. Je buvais pour me soigner et je n'avais pas encore touché le fond. Il peut donc être surprenant que je recommande de participer à au moins une réunion en 12 étapes. La raison pour laquelle je recommande cela est qu'il n'y a que trop d'histoires sur l'alcool - et si vous avez effectivement un problème, vous entendrez le vôtre lors d'une réunion en 12 étapes.

Il devient de plus en plus acceptable en AA - ou du moins à la réunion à laquelle j'assiste - d'admettre que vous avez une maladie mentale à l'origine de votre toxicomanie (Double diagnostic: la toxicomanie et une maladie mentale). A.A. officiel la littérature reconnaît que certaines personnes ont un déséquilibre chimique et boivent auto-médication et déclare qu'il est acceptable de prendre des médicaments pour ce problème tant que vous ne devenez pas accro à elle. Personnellement, je ne vois pas cela différemment de la prise d'insuline pour le diabète. Nous ne disons pas que la personne atteinte de diabète est accro à l'insuline, doit réduire sa consommation de sucre ou a simplement besoin de plus de foi. Nous reconnaissons qu'ils ont une maladie et sommes responsables de prendre des mesures pour la gérer. Une maladie mentale avec un problème de toxicomanie n'est pas différente.

Ce sont donc des moyens d'auto-diagnostiquer une dépendance à l'alcool. Qu'est-ce qui vous a aidé à réaliser que vous aviez une dépendance à l'alcool? Laissez un message dans les commentaires.

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