Règlement sur la théorie de l'attachement et l'émotion

Le psychologue d'Halifax, Brad Peters, parle de la théorie de l'attachement et de la régulation des émotions, en ce qui concerne l'intelligence émotionnelle, la connexion dans les relations et la résilience psychologique.
L'attachement est un terme qui décrit un lien émotionnel - initialement dans l'enfance, avec le parent ou la personne qui s'occupe de l'enfant, mais aussi plus tard dans la vie, avec des amitiés étroites et des partenaires romantiques.
Lorsqu'un nourrisson est en détresse, il sera presque instinctif pour la plupart des adultes ou des soignants de réconforter. Nous le faisons grâce à notre toucher physique, à un ton de voix apaisant et à un contact visuel. La recherche suggère que ces types de comportements favorisent la libération de dopamine (neurotransmetteur impliqué dans le plaisir / l'exaltation) et d'opiacés endogènes (analgésiques naturels du corps).
Il est également utile de se souvenir de l'axiome: «les neurones qui tirent ensemble, se connectent». Le parent trouve le nourrisson dans un état de détresse ou de chaos du système nerveux, puis utilise leur corps pour déplacer le corps du nourrisson dans un état de calme ou équanimité. Lorsque cela se produit avec répétition et cohérence, au fil du temps, le système nerveux de ce nourrisson «apprendra» (comme la mémoire musculaire des neurones) à plus passer facilement d'un état de détresse à un état de calme relatif - cela marque le tout début de ce que nous appelons la régulation des émotions: la capacité de tolérer, et en fin de compte réguler, des niveaux élevés de détresse émotionnelle, sans être submergé par les sentiments ou avoir à s'engager dans diverses formes de répression psychologique.

Avançant rapidement dans l'enfance, nous pouvons imaginer un enfant se sentir triste. Les larmes coulent sur leurs joues, les expressions faciales suggèrent qu'ils souffrent d'émotion et leur posture corporelle est affaissée. Dans un monde parfait (ce qui ne se produit qu'environ 50% du temps), un parent rencontrera l'enfant au niveau des yeux (tomber à un genou), le réconfortera physiquement, et offrira ce ton de voix familier que l'enfant se rappelle intuitivement de l'enfance - et pour toutes les raisons décrites, il se sent bien. Mais avec le langage, maintenant les parents DEMANDENT idéalement à leur enfant ce qu'ils pourraient ressentir et les circonstances qui les ont conduits.
Lorsque le parent devine correctement, l'enfant a l'impression que ses parents comprennent, et si le parent est touché par son enfant blessé, l'enfant se sent ressenti par un autre. Lorsque cela se produit, cela rend ces émotions douloureuses, qui sont presque insupportables isolément, désormais supportables.
Si nous avons ce genre d’expérience dans l’enfance, nous avons tendance à devenir des adultes à haute intelligence émotionnelle, qui sont capables de ressentir et d'exprimer leurs sentiments, et qui se sentent à l'aise de compter sur les autres pour soutien. Ceux qui reçoivent moins que cela, parce que les parents n'étaient peut-être pas très bons avec leurs sentiments, ont adopté une approche de résolution de problèmes pour aborder l'émotion, ou utilisé la distraction ou la culpabilité pour les supprimer, ont tendance à devenir des adultes avec des styles évitants ou anxieux-ambivalents de attachement.
Le point important à garder à l'esprit est que, bien que les styles d'attachement soient programmés tôt et inconsciemment, une fois qu'ils sont identifiés et rendus conscients, ils peuvent être modifiés. C’est certes un travail difficile, mais cet «attachement sûr acquis» signifiera la fin de troubles émotionnels inadaptés. des schémas qui nous empêchent de gérer efficacement les sentiments et qui nous empêchent de rester dans une relation malsaine dynamique.
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