Prévenir les troubles de l'alimentation dans votre famille

Ce que les parents peuvent faire pour empêcher votre enfant de développer un trouble de l'alimentation.

Les parents sont les principaux acteurs de la prévention troubles de l'alimentation, selon ANRED (Anorexia Nervosa and Related Eating Disorders), une organisation à but non lucratif éduquant le public sur les troubles de l'alimentation.

Le groupe soutient que «presque toutes les stratégies efficaces de prévention des troubles de l'alimentation seront mises en œuvre dans le contexte de la famille, et non organisé des programmes scolaires ou communautaires. "Si vous êtes un parent, gardez à l'esprit que ce que vous faites est un message beaucoup plus puissant que ce que vous dites.

• Examinez vos propres attitudes et comportements concernant le poids et l'apparence. Discutez avec vos enfants des différences génétiques dans les types de corps et des effets dévastateurs des préjugés irrationnels.
• Examinez ce que vous modélisez. Faites-vous preuve d'acceptation de vous-même et prenez-vous les mesures appropriées pour gérer la fonction de votre corps et la taille, ou pratiquez-vous l'auto-condamnation, la critique du corps de votre conjoint, un régime extrême, etc.?
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• Examinez vos rêves et vos objectifs pour vos enfants et vos proches. Mettez-vous trop l'accent sur l'apparence physique et la forme du corps, en particulier pour les filles?
• N'ayez pas honte ou ne ridiculisez pas votre enfant (verbalement ou non verbalement). Les parents qui le font peuvent envoyer votre enfant vers un trouble de l'alimentation. Les enfants doivent savoir qu'ils sont aimés sans condition. Et comme se sentir impuissant et hors de contrôle est courant chez les personnes souffrant de troubles de l'alimentation, la stabilité et les relations saines au sein des familles sont extrêmement importantes.
• Soyez conscient des messages que vous envoyez à propos de "l'enfant joufflu" dans votre famille. Communiquez-vous, par des mots et des actions, des sentiments positifs ou négatifs sur sa valeur, ses talents et sa sympathie?
• N'encouragez pas et ne forcez pas vos enfants à suivre un régime. Cela peut en fait pousser vos enfants vers des habitudes alimentaires malsaines qui durent toute une vie. La meilleure approche consiste à fournir simplement des repas équilibrés et nutritifs.
• Soyez impliqué et offrez une direction appropriée. Abdiquer votre rôle parental en offrant trop peu de direction à vos enfants peut également être tout aussi dommageable que de contrôler étroitement. Cela peut laisser les enfants à la dérive.
• Ne dites pas des choses qui rendent votre enfant responsable pour votre bien-être ou le bien-être des autres membres de la famille.
• Aidez à développer les compétences de pensée critique de votre adolescent en parlant de célébrités dont la vie est dysfonctionnelle et remplie de problèmes malgré le corps "parfait". Ou faites des recherches sur la façon dont les photos de magazines sont aérographiées et sur la façon dont les films utilisent les «doubles corps». Les jeunes qui se rendre compte que la "perfection" n'est pas toujours ce qu'elle semble être mieux à même d'établir des normes réalistes se.
• Évitez de classer les aliments comme «bons» ou «mauvais».
• Soyez un bon modèle en mangeant raisonnablement, en utilisant l'exercice comme chemin vers une bonne santé et le plaisir.
• N'évitez pas les activités (comme la natation, le ski nautique, etc.) car ils attirent l'attention sur votre taille et votre forme.
• Faites tout ce que vous pouvez pour encourager le respect de soi de votre adolescent basé sur, spirituelles, sportives et sociales.
• Entraînez-vous à complimenter les gens pour ce qu'ils disent, ressentent et font—Pas pour leur finesse.
• Aidez votre famille à faire preuve de discernement en ce qui concerne les messages médiatiques qui impliquent un corps mince signifie bonheur et succès.
• Regardez ce qui ne va pas avec le message "mince c'est mieux" plutôt que de se concentrer sur ce qui ne va pas avec votre corps.
• Soyez prudent lorsque vous exposez des adolescents à haut risque à des matériaux anti-troubles alimentaires. Des livres, des documentaires et des brochures mettant en garde contre les troubles alimentaires ont souvent été utilisés par les anorexiques et les boulimiques comme guides pratiques.

Si vous soupçonnez que votre adolescent développe déjà un trouble de l'alimentation, demandez de l'aide immédiatement. La détection et le traitement précoces peuvent être très importants, alors consultez immédiatement un professionnel médical ou de la santé mentale qualifié.

Sources:

• ANRED (Anorexie nerveuse et troubles de l'alimentation associés)