Lâcher prise - Melissa Renzi, auteur de «Traiter l'anxiété», dit au revoir

Quand cela vient à prendre soin de soi et traiter l'anxiété, nous devons savoir quand il est temps de lâcher prise et de dire au revoir à certaines obligations. Si nous n'apprenons pas à abandonner certaines choses, nous pouvons nous étendre et nous enfoncer dans le sol. Bien qu'il soit doux-amer d'annoncer mon départ de HealthyPlace, je sais que le lâcher-prise est vital pour ma santé mentale afin de prioriser et de réduire une partie de ma propre anxiété.

Abandonner des obligations ou des responsabilités peut sembler inconfortable au début. Le changement lui-même peut provoquer une couche d'anxiété lorsque nous nous éloignons d'une routine. Je sais que je me tiens personnellement à des normes élevées en ce qui concerne le respect des engagements. Je n'aime pas me sentir comme si je décevais les autres. Et il y a cette partie de moi qui pense parfois que je devrais être capable de tout faire.

Mais la vérité est que pour gérer l'anxiété, nous devons savoir quand nous avons tout simplement trop pris et devons réduire notre charge. Si nous nous inquiétons de décevoir les autres, nous épuisons notre énergie et ne finissons vraiment que par nous décevoir.

Je me suis rendu compte qu'en faisant trop de choses, j'accorde inévitablement moins d'attention à chacune de ces responsabilités. En abandonnant certaines responsabilités plus petites, je peux effectivement consacrer plus de temps et me concentrer sur mon enseignement de yoga, mes retraites et mes offres de sites Web personnels.

Donc, même si une partie de moi manquera de contribuer à la communauté HealthyPlace grâce à mes écrits, je sais que mon temps ici est terminé et qu'il est temps de lâcher prise. Si vous vous sentez accablé d'anxiété, Je vous exhorte à réfléchir à ce que vous pouvez lâcher afin de mieux vous concentrer et faire face. Alors, HealthyPlace!