Développer un mode de vie sans drogue en éliminant la pensée déformée
Quand je repense à mon dépendance active, le plus grand obstacle au passage à un mode de vie de récupération était moi. Des années d'auto-abus ont conduit à un schéma de pensée négative difficile à surmonter. Une grande partie de cette pensée négative était centrée sur des schémas de pensée déformés qui s'étaient formés à la suite d'expériences que j'avais vécues.
Comment les schémas de pensée déformés conduisent à des comportements négatifs
Cette pensée déformée a entraîné une modèle de comportements inadaptés. Les gens qui plaisaient, mentaient et étaient isolés étaient des façons typiques de faire mon chemin à travers le monde. Ces comportements ont en fait commencé avant même que je prenne le premier médicament. Je crois que pour la plupart des toxicomanes, la dépendance commence de cette façon. 
Cette pensée déformée est devenue encore plus prononcée après avoir vécu mon premier épisode psychotique et reçu un diagnostic de trouble bipolaire. Il y avait des moments où ma perception de la réalité était terriblement défectueuse. C'est à cette époque que j'étais le plus vulnérable. Incapable de discerner la vérité des faits, je ne pouvais pas imaginer une vie au-delà de mon double diagnostic.
La découverte
Il a fallu de nombreuses années de thérapie intensive, les hospitalisations et l'auto-introspection jusqu'à ce que je puisse réaliser que j'étais, à bien des égards, mon pire ennemi. Pendant si longtemps, je n'avais pas pu voir à quel point j'étais vraiment malade. Enfin, je suis devenu prêt à me rendre et à laisser le processus de récupération prendre racine. Ce n'était pas une tâche facile. J'ai dû abandonner les personnes toxiques de ma vie et changer ma façon de voir le monde.
C'est à travers ce processus que j'ai également appris que la façon dont je percevais le monde se reflétait dans mon attitude. Chaque fois que je regardais le monde à travers une lentille négative, j'avais également tendance à avoir une vision pessimiste. Pour reprendre les mots de Winston Churchill, «l'attitude est une petite chose qui fait une grande différence.»
Même maintenant, même si j'ai la chance d'avoir été propre pendant près de 25 ans, je peux encore être victime d'une attitude négative. Lorsque cela se produit, je dois me vérifier et effectuer les ajustements nécessaires pour amener mon attitude dans un alignement approprié. Je crois que le vieux cliché de regarder le verre à moitié vide ou à moitié plein peut faire une grande différence dans la récupération.
Donc, que vous essayiez de vous nettoyer ou que vous ayez même pu rassembler quelques 24 heures, avoir une attitude positive peut faire une énorme différence dans la façon dont vous pouvez gérer votre rétablissement.
