Transformez les émotions déclenchées par l'appréciation

Au cours du dernier mois, j’ai découvert qu’à tout moment je peux transformer des émotions déclenchantes en émotions plus heureuses. Ne préféreriez-vous pas être heureux en transformant vos émotions déclenchantes?

Je n'aime pas penser les émotions en elles-mêmes comme négatives - elles sont, après tout, ce que nous ressentons. Mais je pense que "déclencher des émotions" induit la négativité, il est donc important d'apprendre à contrôlez vos émotions. J'ai appris que la meilleure façon de transformer les émotions déclenchantes est appréciation.

Montrez votre appréciation pour déclencher des émotions

D'innombrables études ont montré que pratiquer la gratitude peut améliorer votre bien-être. Je pense qu'il est important de montrer de l'appréciation pour les émotions qui déclenchent votre négativité, car ces émotions servent un objectif sur notre chemin vers une vie honnête et épanouissante.

Comment apprécier les émotions déclenchées

Comme beaucoup de gens avec qui je lutte pensées peu sûres. La peur et le rejet déclenchent des émotions que je ressens souvent. Voici comment je transforme ces émotions déclenchantes en appréciation.

Lorsque je me sens submergé par le rejet, je dis littéralement: «Merci, rejet, de me rappeler que Je n'ai pas besoin d'une validation externe se sentir utile. Vous avez atteint votre objectif. Je n'ai plus besoin de toi."

La même chose peut être appliquée par peur. Quand j'ai peur, je pourrais dire: "Merci, peur, d'avoir rappelé que je peux accomplir des obstacles même lorsqu'ils font peur. Vous avez atteint votre objectif. Je n'ai plus besoin de toi."

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