Les meilleurs conseils CBT pour les psychologues

• Premierement ne faites pas de mal. Quel MD ou pas, vous bricolez avec mon cerveau.

• Écoute, et ne me parle pas comme si j'étais un idiot

• Essayez d'utiliser psychobabble et je laisse tomber les pneus de votre voiture

Je doute que je suis seul à être dérangé par une partie du langage utilisé pour traiter l'anxiété et les problèmes de santé mentale. Il y a eu plus que quelques séances de thérapie, des émissions de télévision, des livres auxquels je me suis éloigné de me sentir aliéné, stupide ou déprimé. Ce qui est en fait assez impressionnant, étant donné où je devais commencer.

La thérapie cognitivo-comportementale définit certaines lignes de pensée comme «déformé». Eh bien non, je n'ai pas de «pensées déformées». J'ai juste des pensées.

Qu'ils puissent vous sembler déformés, ou à un psychiatre, très bien. Bien sûr. Je remets souvent en question la santé mentale de mon thérapeute; Cela ne les rend pas plus ou moins sains d'esprit qu'ils ne l'étaient une minute avant que je décide que leur ligne de pensée n'était pas sur la bonne voie.

J'éprouve de l'anxiété, pas de la lèpre

Je comprends tout à fait de me faire voir où je ne vais peut-être pas aller le long de lignes qui finiront par Sors-moi des pièges d'anxiété. Mais je ne considère pas que les psychothérapeutes qui jonchent leur discours de traitement avec du jargon soient particulièrement bons dans leur travail.

Vous pouvez faire les mêmes remarques, obtenir les mêmes résultats, sans m'inquiéter encore plus des choses qui se passent dans ma tête.

Mes pensées ne sont pas déformées parce que votre langage clinique les considère comme telles, et je peux me passer du bingo linguistique en ce qui concerne les choses que je me sens déjà assez mal.

La façon dont les psychologues et les psychiatres parlent de ce qui "ne va pas" avec moi a un grand impact sur la façon dont je peux réussir. Il peut former son propre plafond de verre - de la même manière qu'il est exposé à des traumatismes répétés pour une impuissance apprise sur la piste.

Pourquoi est-ce que nous parlons de santé mentale?

Oui. Plus encore, la façon dont nous nous parlons de notre santé mentale.

Les meilleurs thérapeutes que j'ai eus ont évité d'utiliser psychobabble, dans la mesure du possible. Cela a été apprécié. Me parler comme si j'étais une page de marche du DSM-IV ne me rendra pas plus sain plus vite. Et cela n'aide certainement pas.

Beaucoup de gens dans le milieu de la santé mentale le font de toute façon, et je sais que je ne suis pas immunisé. Entre professionnels et clients, je trouve cela particulièrement gênant, mais c'est tout simplement troublant quand c'est entre ceux d'entre nous qui devraient savoir mieux de toute façon.

J'ai participé à plus de quelques discussions de blog / forum où les gens discutent des diagnostics d'autres personnes en ligne; Des étiquettes se balançaient, des gens s'éloignaient avec des egos meurtris, l'étrange lèvre sanglante virtuelle.

Je peux avoir un trouble anxieux mais je connais toujours mon propre esprit

Il y a beaucoup de soutien en ligne, mais c'est une perte de temps si je n'entends pas la voix de quelqu'un. Si je ne peux pas voir que je ne peux probablement pas voir l'image entière - pas seulement parce qu'elle est virtuelle, ou parce que j'ai un trouble anxieux mais parce que je n'ai vraiment jamais pu.