Faire face à une rupture causée par la stigmatisation de la santé mentale

Faire face à une rupture après avoir dit à quelqu'un que vous aimez, que ce soit un ami, un membre de la famille ou partenaire romantique, que vous avez une maladie mentale n'est jamais facile. Le moment le plus effrayant est juste avant de parler de mes maladies mentales à qui que ce soit. Ce sont toujours des pensées comme «Et s'ils pensent moins à moi?», «Et s'ils ne veulent plus soudainement être autour de moi?», «Ils vont me voir comme un fardeau».. Vous pourriez probablement nommer beaucoup d'autres pensées anxieuses et je pourrais dire que je les pensais aussi. En fin de compte, ces craintes d'une rupture sont basées sur la stigmatisation de la santé mentale, et faire face à une rupture due à la stigmatisation de la santé mentale peut être le plus déchirant de tous.

Une chose que je trouve, c'est que plus je parle de mes maladies mentales, en particulier de mes excoriations (peau-picking) trouble, qui est celui que j'avais le plus peur de perdre des gens, je reçois un monde de soutien. J'ai des amis de l'école élémentaire qui m'ont envoyé un message et m'ont parlé de leurs propres problèmes. J'ai eu des gens qui partagent et soutiennent mon travail, et bien plus encore que je ne m'attendais pas. Je ne m'attendais pas à être embrassé parce que

Mais certaines personnes ne peuvent pas faire face à la maladie mentale et devraient se séparer

Malheureusement, parfois les gens nous réprimander ou nous repousser. Parfois, les gens ne répondent pas positivement ou n'essaient pas de nous aider. Ils croient aux notions stigmatisées qu'ils ont entendues précédemment ou ont leurs propres notions stigmatisées. Cette réalité est nulle et j'ai vu des gens la traverser maintes et maintes fois, ou du moins m'en inquiéter. J'ai tendance à leur donner le même conseil, même si je sais que cela ne soulage pas immédiatement leur douleur face à la stigmatisation de leur maladie. Le conseil que je donne est que nous ne voulons pas de toute façon ces personnes négatives et sans soutien dans nos vies. Je dis que s'ils ne peuvent pas nous accepter et nous offrir de l'amour à cause d'une maladie, alors ils ne valent pas notre temps.

Les gens semblent penser qu'aimer quelqu'un par la maladie signifie simplement le rhume ou une maladie curable, mais toutes les maladies s'appliquent et si les gens ne peuvent pas y faire face, c'est leur problème. Je dirai aussi que c'est leur droit de ne pas vouloir y faire face ou de ne pas pouvoir y faire face, mais ce qu'il en est, c'est que nous avons besoin de soutien, et si des gens négatifs veulent nous démolir, nous n'en avons pas besoin.

Conseils pour faire face à une rupture due à la stigmatisation de la santé mentale

Nous avons donc parlé de notre maladie mentale, la personne a mal réagi, et maintenant nous coupons les liens ou nous raidissons, limites fonctionnelles. Et après? Que faisons-nous pour surmonter la perte de cette connexion, surtout s'il s'agit d'un partenaire romantique ou de quelqu'un que nous aimons profondément?

1. Tournez-vous vers le reste de votre système d'assistance. Si vous disposez d'un système de support, tournez-vous vers eux pour vous aider à le traverser. Votre système de support sera également très utile si vous traitez avec pensées négatives comme avoir ruiné la relation, que sa fin était en quelque sorte de votre faute, ou toute autre pensée négative que vous pourriez ressentir.
2. Trouvez des personnes qui ont vécu des situations similaires. L'une des choses que j'aime dans la communauté de la santé mentale, c'est qu'il y a littéralement des milliers d'autres personnes qui peuvent se lier et ensemble, nous pouvons trouver un moyen de passer à travers des choses comme celle-ci.
3. Demandez conseil. Parfois, les problèmes sont plus importants que ce que notre système de soutien peut gérer ou est équipé pour gérer, donc il n'y a pas de honte à se tourner vers un conseiller.
4. Sachez que même s'il semble que vous ne récupérerez jamais, vous le pouvez. Les choses pourraient être nulles maintenant, mais vous pouvez y passer.

Laura Barton est une écrivaine de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.