Votre guide intérieur de l'estime de soi

Chapitre 85 du livre Des trucs d'entraide qui fonctionnent

par Adam Khan

L'AUTO-ESTEEM EST UN sujet brûlant depuis des années. Et pour une bonne raison: la faible estime de soi est une source de problèmes - mauvais mariages, isolement social, violence, échec, dépression, conflits au travail, etc. Une faible estime de soi cause des problèmes.

La solution évidente est d'essayer d'améliorer l'estime de soi des gens en soulignant leurs bons traits. Les psychologues nous ont dit que nous pouvions donner à nos enfants une haute estime de soi en les complimentant et en les félicitant souvent. Et ils ont dit que vous pouviez vous protéger en faisant un effort pour bien penser à vous-même, vous dire de bonnes choses, répéter des affirmations, reconnaître vos bons traits, etc.

Des recherches récentes à l'Université de Wake Forest pourraient bouleverser complètement cette philosophie populaire. Le plus drôle, c'est que, lorsque toute la fumée s'est dissipée, ce qui nous reste ressemble beaucoup au simple bon sens.

Selon la recherche, l'estime de soi semble être un guide interne de nos performances sociales, un peu comme notre guide interne de la température.

Lorsque vous vous sentez chaud, vous enlevez des vêtements ou ouvrez une fenêtre. Lorsque vous avez froid, vous vous emmitouflez. Bien que vous puissiez vous répéter encore et encore «Je me sens chaud, je me sens chaud», il y a mieux à faire avec votre temps. Autant mettre un pull et continuer. Il est utile d'avoir un guide interne - un ressenti - qui vous permet de savoir ce qui se passe dans le monde autour de vous et vous donne une motivation pour faire quelque chose.

Apparemment, c'est exactement ce qu'est l'estime de soi.

Le sentiment de faible estime de soi n'est apparemment rien de plus qu'une indication que vous n'obtenez pas suffisamment de commentaires positifs de la part d'autres personnes. Vous n'êtes peut-être pas rejeté ou critiqué, mais pour vraiment vous sentir bien dans notre peau, nous avons besoin de quelque chose de plus. Nous avons besoin de reconnaissance, de compliments, d'appréciation. Nous avons besoin que les gens nous remarquent et nous aiment.

C'est là que ça devient délicat. En tant que parent, vous voudrez peut-être améliorer l'estime de soi de votre enfant en lui faisant beaucoup de compliments. Mais attention. Si vous exagérez vos remerciements ou si vous faites parfois une grosse affaire avec une petite chose ou si vous avez recours à la gonflement, la jauge interne de votre enfant «hors du faisceau». Vous avez réglé son indicateur de statut social trop haut et il ne mesure plus la situation avec précision. Votre enfant grandit ensuite et part au monde et a du mal à traiter avec les gens.

De nouvelles recherches à la Northeastern University ont montré que les gens qui pensent bien d'eux-mêmes, peu importe ce que les autres pensent d'eux, ont tendance à être perçus par les autres comme condescendants et hostiles.

Compte tenu de ces nouvelles informations, une approche différente de la création de l'estime de soi semble s'imposer: Donner une rétroaction honnête et précise à nos enfants, nos conjoints et nos employés. Il est relativement facile de complimenter et de féliciter les gens. Cela les fait se sentir bien et cela nous fait nous sentir bien de les faire se sentir bien. Il est plus difficile de trouver quelque chose que vous appréciez vraiment et de le dire sans la moindre bouffée, mais cela pourrait faire plus de bien.

Nous pouvons également aider les gens à mieux faire. Bien sûr! Si quelqu'un s'entend bien avec ses pairs et qu'elle réussit quelque chose - trompette, passe-temps, travail scolaire, travail, athlétisme - cela améliorera son estime de soi. Alors, trouvez un moyen de l'aider à accomplir quelque chose. Lorsque les gens se portent bien, ils ont tendance à se sentir mieux dans leur peau.
Lorsque vous souhaitez développer votre propre estime de soi, il semble que votre meilleur pari est de changer votre comportement. Faites bien vos tâches et traitez bien les gens et vous vous sentirez bien dans votre peau. Ne vous inquiétez pas tellement de la façon dont vous pensez de vous. Changez ce que vous faites pour vous rendre plus apprécié des gens qui vous entourent. Augmentez votre valeur pour les autres et pour l'entreprise pour laquelle vous travaillez. Observez les réactions des autres. Faites attention à la réalité extérieure à votre peau. Faites plus de ce qui fonctionne. Faites moins de ce qui n'obtient pas la réponse que vous souhaitez. Votre estime de soi, votre "sociomètre" interne se lèvera comme un reflet précis de vos vraies capacités et de votre position avec les gens dans votre vie.

Pour améliorer l'estime de soi des autres:
Donner des commentaires non exagérés
et les aider à acquérir des capacités.

Pour améliorer votre propre estime de soi:
Changez ce que vous faites pour vous rendre plus apprécié des gens qui vous entourent.

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