Lorsque vous vous sentez coupable affecte votre santé mentale

À quand remonte la dernière fois que vous vous sentiez coupable? Combien de temps vous a-t-il fallu pour arrêter de ressentir cela? Vous y avez longuement insisté? Beaucoup de personnes anxiété et dépression se sentir coupable de ses erreurs et de ses défauts. Bien que se sentir coupable soit normal, il pourrait arriver au point où il affecte votre bien-être mental. Lisez cet article pour connaître les éléments à retenir lorsque vous vous sentez coupable et que cela affecte votre santé mentale.

Se sentir coupable est normal

Se sentir coupable de quelque chose ne fait pas de vous un être humain. Même les personnes qui n'ont pas de diagnostic trouble de l'humeur se sentir coupable de temps en temps.

Cependant, si la culpabilité persiste dans votre esprit et interrompt vos tâches quotidiennes, c'est une bonne idée de demander de l'aide. Si vous lisez ceci et que vous vous sentez coupable à l'idée d'avoir besoin d'aide, sachez que tout va bien. Tout le monde a parfois besoin d'aide. Obtenir la bonne aide pour vous améliorer votre santé mentale.

Parfois, se sentir coupable montre que vous vous souciez

Bien que se sentir coupable tout le temps soit malsain, le simple fait d'avoir ce sentiment lorsque vous faites une erreur montre que vous vous souciez de quelque chose. Vous avez peut-être blessé un ami. Le sentiment de culpabilité peut vous amener à vous excuser et à vous faire pardonner. Ou peut-être vous sentez-vous coupable d'avoir laissé vos notes glisser. Donc, vous répondez à cette culpabilité en parlant au professeur et en étudiant plus dur pour le reste du semestre. Vous pouvez utiliser la culpabilité pour vous aider à corriger vos torts et améliorer votre vie.

C'est bon de se sentir coupable

Beaucoup d'entre nous commencent à se sentir coupables d'être tristes ou en colère. Vous pourriez vous dire: «Je ne devrais pas ressentir ça. J'ai une famille qui m'aime et un toit au-dessus de ma tête. D'autres personnes ont pire que moi. Se sentir triste est tellement égoïste. "

Peut-être que vous pleurez en parlant à un ami de vos lacunes et que vous vous en excusez constamment. Sachez que vos sentiments sont valables. Même si vous savez que d'autres personnes souffrent pire que vous, vous avez toujours le droit de ressentir ce que vous faites de votre propre situation.

Vous n'êtes pas un échec lorsque vous vous sentez coupable d'une erreur

Lorsque vous faites une erreur, vous pourriez penser que cela fait de vous un échec. Mais la vérité est que vous n'êtes pas du tout un échec. Pour chaque erreur que vous avez commise, vous avez bien fait au moins une chose. De plus, les erreurs vous rendent sage. Ils vous aident à apprendre de nouvelles choses afin que vous puissiez réussir quelque chose à l'avenir. Tant que vous avez la possibilité de faire une erreur, vous avez la chance de réussir.

Vous méritez de faire partie du monde

Je sais ce que c'est que de se sentir coupable d'exister. J'ai pensé: "Je suis tellement foiré. Je ne peux rien faire de bien. Tout le monde serait mieux sans moi. "

Lorsque j'ai parlé à un ami de ces pensées, elle m'a rappelé les cadeaux que j'ai à offrir et leur valeur. Même si vous ne savez pas quel est votre cadeau, vous avez quelque chose d'étonnant à offrir. Vous êtes unique, précieux et aimé. Vous méritez de faire partie du monde.