Comment faire passer votre rétablissement des troubles de l'alimentation en premier

Aux alentours de Noël, je vous ai invités à vous demander si vous accordez ou non la priorité à votre rétablissement après un trouble de l'alimentation. J'espère que vous avez pu prendre un peu de temps et vraiment vous asseoir avec cette question et trouver une réponse honnête pour vous-même. J'ai. C’est ça le truc donner la priorité à la récupération de vos troubles alimentaires - vous devez vérifier régulièrement avec vous-même et voir si vous accordez toujours la priorité à votre santé et à votre rétablissement. Et si ce n'est pas le cas, vous devez trouver un moyen de changer cela.

Pourquoi dois-je donner la priorité au rétablissement des troubles de l'alimentation?

Tout d'abord, récapitulons pourquoi il est si important pour vous de faire passer votre rétablissement des troubles de l'alimentation en premier.

En bref, votre trouble de l'alimentation affecte tous les domaines de votre vie. L'anorexie, la boulimie, la frénésie alimentaire et d'autres troubles de l'alimentation détruiront les choses les plus importantes pour vous (et court terme), vous devez donc consacrer autant de temps et d'énergie à votre rétablissement que vous ne l'avez fait pour votre alimentation. désordre. Ce qui, bien que cela semblait sûrement une seconde nature et automatique (et donc probablement l'impression que vous n'y avez pas passé du tout), était un

énorme quantité de temps.

Ma philosophie de base pour prioriser la récupération de vos troubles alimentaires peut se résumer en trois mots: La récupération d'abord, toujours.

Les pierres angulaires de votre rétablissement des troubles de l'alimentation sont la nutrition (également connue sous le nom de manger sans compensation) et les rendez-vous avec votre équipe de traitement. Ces choses doivent être planifiées avant toute autre chose sur votre calendrier. Cela pourrait vous laisser des choix inconfortables. Par exemple:

• Au début de mon rétablissement, je cherchais un emploi et on m'a finalement offert le poste exact que je voulais dans un établissement préscolaire. Cependant, les heures auraient été en conflit avec les heures d'ouverture de mon thérapeute et diététiste. Après avoir parlé avec l'école, il n'y avait pas grand-chose qu'ils pouvaient faire pour changer les heures, donc j'ai dû les refuser (et le chèque de paie régulier).
• J'ai, à plusieurs reprises, dîné dans le bureau de mon thérapeute en raison du calendrier de nos séances. Cela m'a aussi obligé à contester la honte que je ressentais à l'idée de manger avec d'autres personnes.
• Le premier jour de cours l'année dernière, j'ai dû approcher mes professeurs et leur dire que je devrais manger des repas et des collations en classe. Non seulement cela, mais s'ils trouvaient cela perturbateur, je devrais être excusé pour manger dans le couloir. Ne pas manger? Pas une option. (Heureusement, tous mes professeurs sont formidables à ce sujet et l'encouragent réellement.)

Que se passe-t-il si je ne peux pas mettre la récupération de mes troubles alimentaires en premier?

Il y a certainement eu des moments dans ma vie où j'ai eu l'impression que je ne pouvais pas donner la priorité à la récupération de mes troubles alimentaires. Parfois, c’était parce que je n’avais pas le les habiletés d'adaptation ou réseau de soutien pour rendre la récupération possible; à d’autres, c’était parce que je n’avais pas l’énergie mentale, émotionnelle ou physique nécessaire pour le faire. Quelle que soit la raison, si vous n'êtes pas en mesure de prioriser votre rétablissement (et / ou si vous ne progressez pas bien) dans votre situation de traitement actuelle, il est peut-être temps de changer les choses.

Cela peut signifier ajouter un deuxième (ou troisième) rendez-vous chaque semaine avec votre thérapeute ou voir votre psychiatre toutes les deux semaines au lieu de chaque mois. Cela peut signifier de trouver un centre de traitement près de chez vous où vous pouvez vous rendre quelques nuits par semaine pour un soutien supplémentaire et une éducation. Ou cela peut signifier prendre des semaines ou des mois loin de chez soi et faire un trouble de l'alimentation en milieu hospitalier restez pour démarrer votre rétablissement.

Je dois noter ici qu'il n'y a aucune honte à choisir l'une de ces options si elles sont nécessaires. Beaucoup d'entre nous en tant que malades, en particulier ceux d'entre nous qui sont en convalescence depuis un certain temps, estiment que l'augmentation du temps que nous passons en traitement est un pas en arrière. Ce n'est pas. C'est une décision sage et orientée vers la récupération qui vous assure de conserver votre récupération en premier.

Donner la priorité à ma propre guérison des troubles de l'alimentation

Cela dit, je comprends certainement le sentiment de honte. J'en souffre moi-même maintenant. J'ai dû prendre la décision d'abandonner un cours avant le début du semestre, sachant que le contenu du sujet pouvait être déclencheur et que je ne suis tout simplement pas équipé mentalement ou émotionnellement pour prendre un cours supplémentaire au-delà du minimum obligatoire. Bien que je ne sois en aucun cas de retour dans mon anorexie, je peux certainement reconnaître les domaines où j'ai glissé et les domaines que je dois prioriser pour être à ma santé physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

Donc pour moi, donner la priorité au rétablissement des troubles de l'alimentation signifie maintenant une charge de travail plus légère, même si cela me maintient à l'école plus longtemps et que cela ressemble à un «gaspillage d'argent».

La récupération d'abord, toujours.

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