Qu'est-ce que l'entraide pour la santé mentale?

L'auto-assistance pour la santé mentale fait référence à la collecte d'informations accessibles au public axées sur l'aide les gens surmontent les problèmes psychologiques en conjonction avec ou sans conseil en face à face professionnel. La santé mentale et émotionnelle est liée à la façon dont nous gérons le stress et d'autres facteurs qui influencent les choix de vie. Auto-assistance psychologique peut vous donner des outils qui approfondissent la conscience de soi et vous aident à faire face à la vie quotidienne de manière plus saine.

Si vous avez un être cher ayant des problèmes de santé mentale, vous pouvez demander des conseils d'auto-assistance et stratégies d'auto-assistance qui vous permettent de mieux comprendre et d'approfondir l'empathie envers vos malades mentaux un bien aimé.

Vous pouvez trouver des ressources d'auto-assistance dans la bibliothèque, sur Internet ou via des programmes d'entraide communautaires, tels que des groupes de soutien. En règle générale, vous ne devez compter sur une thérapie d'auto-assistance que si vous avez des problèmes de santé mentale légers à modérés. Pour les problèmes plus graves qui ont un impact négatif ou débilitant significatif sur votre vie,

demander de l'aide professionnelle.

Pourquoi utiliser l'auto-assistance?

L'auto-assistance présente certains avantages clés par rapport au conseil professionnel, car elle est peu coûteuse, pratique et vous pouvez adapter le programme à votre propre horaire. Livres d'auto-assistance, ebooks, des articles et des sites Internet axés sur la santé mentale peuvent accroître vos connaissances et votre compréhension de vos comportements et processus de pensée. Ils peuvent vous aider à prendre conscience de la façon dont vos pensées et vos expériences influencent votre comportement actuel.

Si vous voyez un professionnel de la santé mentale, il ou elle peut recommander des activités d'auto-assistance et des exercices d'auto-assistance que vous pouvez faire entre les visites. Cela vous aide à rester sur la bonne voie avec votre thérapie et peut renforcer les efforts pour remplacer les comportements et les réponses malsains par des comportements sains.

Comment trouver les informations ou le groupe d'auto-assistance appropriés

Il existe des milliers de livres d'entraide, d'articles, de sites Internet et de groupes disponibles. Certains sont excellents et fournissent des informations précises et faisant autorité, mais beaucoup sont loin de cet idéal. Alors, comment savez-vous lesquels choisir?

Si vous recherchez en ligne, assurez-vous qu'un professionnel accrédité a examiné les articles et les informations sur le site. Par exemple, Harry Croft, MD, psychiatre et directeur médical de HealthyPlace.com, examine toutes les informations concernant la pertinence, l'exactitude et l'actualité du site. Lorsque vous choisissez un livre, assurez-vous qu'il est écrit par une personne ayant de l'expérience et de l'autorité dans le domaine de concentration (L'auto-assistance en ligne sur la santé mentale est disponible et efficace).

Groupes d'entraide sont composés de personnes partageant une préoccupation ou un problème commun. Certains groupes d'entraide rencontrent les membres en personne; d'autres se rencontrent en ligne avec un modérateur présent. Ils mènent leurs réunions d'entraide dans le but de partager, de se connecter et d'apprendre les uns des autres dans un environnement favorable et sûr (Liste des groupes d'entraide).

Parfois, un conseiller professionnel dirige le groupe, d'autres fois, ces groupes sont dirigés par un pair qui a fait de grands progrès pour surmonter le problème de santé mentale. Les principaux critères ici sont de s'assurer que le cadre est sûr et que les membres du groupe sont solidaires et ouverts.

Ainsi, une définition d'auto-assistance simple et facile à retenir pourrait être: l'auto-assistance implique de vous aider à connaissances et compréhension afin que vous puissiez devenir proactif dans la création d'une vie et d'un avenir meilleurs pour toi même.