Anxiété sur le GO

La douleur de vivre avec anxiété

L'anxiété est vraiment physique. Cela «blesse» vraiment tout le corps lorsque notre sécurité se sent menacée.

Exemple: la semaine dernière, je voyageais du nord du Texas à Oklahoma City pour prendre un avion pour rentrer chez moi. Le trajet de la ville du Texas à Oklahoma City est d'environ 150 miles.

Au cours des dernières semaines, j'ai fait cette routine plusieurs fois pour rendre visite à un client important. Alors que je quittais la ville du nord du Texas sur l'autoroute. 44, je pouvais voir un très "ciel sombre" dans le ciel du nord juste devant. En août, je m'attendais à affronter une ou deux tempêtes, mais rien de grave ou de cohérent. Faux!

Alors que je conduisais vers le nord, le ciel est devenu bleu, puis violet, puis vert, puis noir. Et puis les cieux se sont ouverts. La foudre du ciel au sol, les vents violents et les pluies torrentielles sont tombés à un rythme de 3 pouces par heure. La visibilité a été réduite à une seule voiture. Je ne pouvais voir que la moitié d'une ligne pointillée blanche sur la route. Les seules autres voitures sur l'autoroute ont été arrêtées et, en raison d'une mauvaise visibilité, il était difficile de ne pas les heurter par derrière.

Mon corps était rempli «d'anxiété» de la tête aux pieds. Je pouvais ressentir de la «douleur» et de la «pression» et de la «sueur» au front, dans mes bras, dans ma poitrine et même dans mes jambes.

C'était très réel. L'anxiété «attaque» vraiment.

Travaux d'auto-discussion positifs

J'ai continué à me parler beaucoup: "Je vais bien, je vais continuer lentement, ça ne peut pas être aussi dur, aussi longtemps, pour toujours."

La pluie n'arrêtait pas d'écorcher les vitres de ma voiture. Les vents continuaient de souffler sur ma voiture de location. C'était difficile à voir et difficile à diriger. La pluie ne cesserait pas. Au contraire, cela semblait devenir plus intense, plus difficile et moins susceptible de s'arrêter.

"Je serai en sécurité. Je ne mourrai pas ici. J'y arriverai."

Cela a continué comme ça pendant 70 miles sans une seule interruption de l'intensité de la tempête. C'était trop intense et trop dangereux pour descendre à n'importe quelle sortie. Les sorties étaient trop invisibles, trop inondées et trop insaisissables.

"J'irai bien. Je peux le faire."

J'ai dû continuer pour deux raisons: 1) je dois faire l'avion à Oklahoma City; 2) Il serait encore plus dangereux d'essayer de s'arrêter. Enfin, alors que j'approchais d'Oklahoma City, les pluies torrentielles se sont adoucies en une pluie torrentielle et la visibilité a été rétablie à environ un quart de mille.

Semblait comme le paradis! Je l'ai fait! Sain et sauf à l'intérieur de l'aéroport d'Oklahoma City! Il ne me restait plus qu'à penser au vol turbulent qui m'attendait encore.

J'ai appris deux choses:

1. L'anxiété fait vraiment mal.
2. L'adversité m'a rendu encore plus fort, et maintenant des situations moindres semblent exactement cela: moins!

Mon plan de bataille

Je suis en guerre contre le trouble anxieux depuis plusieurs années. En ce moment, je gagne peut-être. Je continuerai à combattre le bon combat et j'espère que je pourrai continuer. À l'heure actuelle, mon plan de bataille contre l'anxiété est le suivant:

1. À prendre! Je voyage, je pense de manière positive et je gagne en confiance à chaque voyage - chaque semaine.
2. Exercice.
3. Prière.
4. Vitamines et doses légères de médicaments anti-anxiété, au besoin.
5. Adopter une approche free-ride de "l'inquiétude" plus que la normale.
6. Discussion honnête, ouverte et bidirectionnelle avec des amis et des associés. Découvrir SI BEAUCOUP ont leurs propres problèmes d'anxiété!
7. Boire beaucoup d'eau! Ça aide vraiment!

"Approche en free ride" de l'inquiétude

J'essaie également de ne pas m'inquiéter de toutes les choses habituelles comme le mauvais temps pour les voyages en avion et les choses que je ne peux pas contrôler. J'ai réalisé que «l'inquiétude» est généralement bien pire que l'événement. Dans l'ensemble, j'ai simplement fait le choix d'essayer de vivre complètement dans le moment présent, de ne pas me soucier du passé ou du futur, seulement "en ce moment".

C'est difficile, mais cela semble fonctionner pour moi.

Continuez à combattre le bon combat,
David B.

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