PTSD et perte de mémoire à court terme

Pour de nombreuses personnes atteintes du trouble de stress post-traumatique (SSPT), la perte de mémoire à court terme est une préoccupation importante. Tout en travaillant à calmer et à organiser les souvenirs de traumatismes, les personnes atteintes du SSPT peuvent également avoir du mal à se souvenir d'informations simples et quotidiennes. Une perte de mémoire à court terme peut laisser un individu atteint de SSPT craindre de se détériorer Fonctionnement cognitifet l'incertitude quant à la quantité d'oubli raisonnable et à ce qui devient une préoccupation médicale.

Comment identifier la perte de mémoire à court terme du SSPT

La perte de mémoire à court terme avec le SSPT entraîne des symptômes que nous étiquetons souvent comme «oublieux». Avez-vous déjà oublié si vous avez nourri un animal de compagnie, pourquoi vous êtes entré dans une pièce ou si vous avez pris vos médicaments? Tous ces éléments sont liés à la mémoire à court terme. La mémoire à court terme diminue avec l'âge mais se distingue de problèmes de mémoire liés à la démence par le type d'information oubliée.

Avec la mémoire à court terme, les rappels peuvent vous aider à vous souvenir de ce que vous avez fait ou dit, ou ils peuvent vous revenir plus tard. Avec l'avancement de la démence, la capacité à se souvenir comment utiliser des objets du quotidien, les noms de personnes familières et comment effectuer des tâches typiques telles que boutonner une chemise peut devenir impossible. Dans la vidéo suivante, je discute quelques exemples de la façon dont mon SSPT défie ma mémoire à court terme.

PTSD, l'hippocampe et la mémoire à court terme

Le coupable impliqué dans les problèmes de mémoire à court terme et le SSPT est le hippocampe. L'hippocampe est un organe du cerveau qui régule les émotions, stocke les souvenirs à long terme et nous aide à distinguer les anciens souvenirs des nouveaux. Des études sur des personnes atteintes de SSPT ont révélé que Le SSPT endommage l'hippocampe, le réduisant en volume de huit pour cent en moyenne. Non seulement le SSPT entraîne des flashbacks, de l'anxiété et des souvenirs décousus d'événements traumatisants, mais le SSPT nuit également à la capacité du cerveau à convertir des souvenirs à court terme en souvenirs à long terme.

PTSD, SSRI et mémoire à court terme

Il y a eu plusieurs études sur l'impact des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), médicaments couramment prescrits aux personnes atteintes du SSPT, sur la perte de mémoire à court terme. Les résultats de ces études ont varié de l’indication que les ISRS peuvent réellement améliorer les démontrant que les ISRS entraînent une perte de la mémoire de travail en aussi peu que deux mois après le début de la des médicaments. Bien que le verdict ne soit toujours pas sur le risque de dommages à long terme aux capacités de mémoire, il existe suffisamment de preuves pour discuter de vos préoccupations concernant l'impact des ISRS sur votre mémoire avec votre médecin.

Comment améliorer la perte de mémoire à court terme liée au SSPT

Voici quelques stratégies simples pour améliorer vos problèmes de mémoire à court terme liés au SSPT:

• Réduisez le stress dans votre environnement. Le stress diminue notre capacité à nous concentrer sur ce que nous faisons. Prenez quelques instants pour vous reposer et vous regrouper lorsque vous vous retrouvez souvent oublieux. Il peut être utile de noter toutes vos préoccupations et de les mettre de côté pour y répondre plus tard.
• Prenez des notes pour vous-même et conservez-les dans un endroit organisé et facile d'accès. J'ai fait une fois l'erreur de garder certains de mes rappels sur papier et d'autres en ligne. Je manquais toujours quelque chose parce que je n'arrivais pas à vérifier mes deux listes de rappel.
• Accomplissez chaque tâche avec le moins de distraction possible. Si vous vous dirigez vers la cuisine pour obtenir de l'eau, pensez au verre à utiliser ou à la température que vous souhaitez. Faites attention aux petites choses si souvent faites sans réfléchir parce que nous sommes occupés à planifier le reste des choses que nous devons accomplir.

Si vos préoccupations concernant votre mémoire ont une incidence sur votre capacité à poursuivre votre routine quotidienne, ou si des proches expriment des inquiétudes au sujet de votre rappel, discutez de vos préoccupations avec un professionnel de la santé professionnel. Il existe de nombreuses autres causes de perte de mémoire à court terme.

Sources

• Stress traumatique: effets sur le cerveau
• Comment le trouble de stress post-traumatique change-t-il le cerveau?
• Problèmes de mémoire à court terme