Pourquoi j'explique mon ESPT par mes symptômes

Il peut être difficile d'expliquer les symptômes du trouble de stress post-traumatique (SSPT) à des amis, mais cela m'aide à le faire. Les symptômes du SSPT comprennent un éventail de possibilités telles que l'anxiété, la dépression, les attaques de panique, les difficultés de liaison, la dépendance, l'insomnie et la dissociation. Les gens souffrent du SSPT de manière très différente, en fonction de leurs antécédents de traumatisme, de leur résilience, de leur soutien et d'une myriade d'autres facteurs. Voici donc pourquoi je trouve utile d'expliquer comment mes symptômes spécifiques du SSPT se manifestent, et pourquoi vous pourriez aussi.

Expliquez à vos amis à quoi ressemblent les symptômes du SSPT

Beaucoup de gens ont une étroite définition du SSPT. Avec autant de vétérans développant un SSPT, il est compréhensible qu'une perception commune du SSPT implique quelqu'un qui a été dans une situation de combat. Cependant, le SSPT n'est pas exigeant. Il affecte les militaires, le personnel d'intervention d'urgence, les victimes de mauvais traitements, les témoins de mauvais traitements et d'autres personnes qui ont subi un traumatisme important.

Quand je dis à quelqu'un que j'ai le SSPT, c'est parce que je veux qu'il me comprenne mieux. Je veux qu'ils sachent que parfois je peux sembler spatial ou inattentif, réagir mal aux changements soudains des routines ou des plans, devenir hypervigilant dans des espaces inconnus, et rarement dormir suffisamment. En expliquant mes symptômes du SSPT, j'espère ouvrir la voie à des interactions de soutien lorsque mes symptômes se manifesteront.

Si vous vous trouvez à éviter des situations ou à vous retirer des plans à la dernière minute ou si vous vous sentez parfois pris au piège parce que vous devenez anxieux ou agité, cela pourrait être l'occasion de partager certains de vos symptômes avec des amis et de parler de la façon dont ils vous affectent lorsqu'ils apparaître. Cela ne nécessite même pas beaucoup de détails. Par exemple, je dis à mes amis: "J'espère venir à votre fête, mais je suis souvent très nerveux à l'idée de côtoyer des étrangers, donc je ne suis peut-être pas dans le bon état d'esprit pour être là."

Expliquer le SSPT par les symptômes pour les réduire

Une fois que j'ai commencé à expliquer mes symptômes de SSPT à mes amis, quelque chose d'intéressant s'est produit. Je me suis retrouvé à assister à plus de fonctions, plus à l'aise de demander à quelqu'un de se répéter quand j'avais perdu se concentrer sur la conversation et mieux répondre aux demandes de dernière minute en prenant quelques instants pour processus. Mes amis et connaissances ont même commencé à me témoigner leur soutien en m'informant à l'avance des changements, en m'invitant à arriver tôt aux rassemblements, ou me demander si j'ai besoin d'une pause ou si je voudrais prendre un peu d'air frais quand nous serons serrés les espaces.

Par partager mes déclencheurs et les réactions, j'ai facilité la participation aux activités. Je trouve que le fait de savoir que j'ai un moyen de sortir d'une situation inconfortable que mes proches peuvent comprendre enlève beaucoup de soucis. Lorsque mon stress est plus faible, mes symptômes sont plus maîtrisés.

Avez-vous des réflexions à ce sujet? Combien expliquez-vous à vos amis et à votre famille vos symptômes? Veuillez vous joindre à la conversation en laissant un commentaire ci-dessous.