Un exemple de soins personnels: quitter le traumatisme! un blog sur le SSPT '
Voici mon exemple de soins personnels: le moment est venu pour moi d'honorer mes soins personnels et de dire adieu à Traumatisme! Un blog sur le SSPT. C'est un honneur d'écrire pour HealthyPlace, et ça va me manquer. Cependant, mes symptômes de trouble de stress post-traumatique (SSPT) ont tendance à exploser lorsque je me mets trop d'attentes, et c'est là que je me trouve aujourd'hui. Donc, je vous laisse avec un exemple d'auto-prise en charge saine d'honorer un besoin de réduire les obligations.
Ensemble d'exemples d'autosoins à partir de la sortie 'Traumatisme! Un blog sur le SSPT '
Une partie de la gestion réussie Symptômes du SSPT nécessite une surveillance active de vos niveaux d'anxiété, de fatigue et de dépression afin de réduire de manière proactive les symptômes avant qu'ils ne deviennent intenses. J'ai appris par expérience qu'ignorer des symptômes bénins peut entraîner des problèmes majeurs. L'idée que labourer pendant un certain temps améliorera les choses n'a jamais fonctionné pour moi. Habituellement, mes raisons de vouloir continuer avec quelque chose, malgré la façon dont je deviens fatigué, proviennent d'un sentiment d'obligation, de culpabilité ou d'ego. Ce n'est pas ce que nous devrions nous faire.
Avez-vous obligation sur obligation? As tu un besoin de plaire à tout le monde? Vous autorisez-vous à effectuer les changements dont vous avez besoin pour vous sentir mieux? La plupart d'entre nous répondraient «oui, oui et non». Ce n'est pas particulièrement sain.
Donnez-vous la permission de sauvegarder. Sachez quand prendre le temps de vous regrouper. Maintenir votre santé mentale est votre plus grande responsabilité. Sans cela, tout ce que vous ferez souffrira. Vous pourriez avoir des succès à court terme mais les conséquences à long terme n'en valent pas le prix.
Je vous souhaite bonne chance à tous. Je continuerai à ajouter à mon blog personnel et je suis sûr que je reviendrai pour publier des articles lorsque le moment sera venu. Jusque-là, prenez soin de vous, vous le méritez.
