Maintenir la récupération des troubles de l'alimentation: 3 choses que personne ne m'a dites

Je me suis récemment retrouvé à faire beaucoup de voyages pour le travail et à être privé de sommeil à cause des escales, des longs vols et des événements liés au travail. Inévitablement, quand il me semble que ma vie va trop vite, je commence à me sentir nerveuse à propos de mon apport alimentaire.

De retour à la maison, j'ai commencé à réfléchir à mon identité et à la façon dont elle façonne mes choix pour maintenir le rétablissement des troubles de l'alimentation. Parce que j'ai passé du temps à explorer et à devenir un expert de mes propres sentiments, j'ai atteint un point où je n'ai pas toujours besoin de me fier à aide professionnelle pour faire face. Plutôt J'ai construit des mécanismes, que ce soit pour parler à des êtres chers ou pour écrire dans un journal, ce qui m'a permis de faire face à la vie trépidante et au stress qui, dans le passé, conduiraient à l'automutilation. J'ai réalisé au fil du temps que l'épiphanie que je suis assez fort pour me débrouiller seul est également venue avec quelques leçons supplémentaires.

Comment je fais tout, c'est comment je fais tout

Tout ce que je fais dans ma vie est interdépendant. Cette voix dans mon esprit, la intimidateur de l'esprit interne qui m'a torturé au fil des ans, a toujours été présent que ce soit dans les bons ou les mauvais moments. Récupération de la boulimie, post-thérapie, signifiait que je devais tout le temps tenir tête à l'intimidateur et que j'étais assez fort pour gagner... tout le temps! Cela signifiait également que je devais être également fier de la personne que je suis à la fois en privé et en public. Cela me permet de faire face au stress, peu importe si des problèmes surviennent dans ma carrière, mes relations ou même avec des étrangers. En conséquence, j'ai accepté que je suis quelqu'un qui ne tourne pas autour du pot, qui est assez direct et tenace. Il m'a fallu un certain temps pour être à l'aise avec ces adjectifs décrivant ma personnalité, mais maintenant, voici comment les autres me connaissent, et c'est un soulagement de savoir que je suis la même personne que je sois dans une pièce avec quelqu'un d'autre ou seul.

Le fait que quelque chose me sente comme ça me suffit

Cela m'a pris beaucoup de temps pour vraiment accepter. En tant que personne attentionnée, j'essayais toujours de comprendre pourquoi quelqu'un disait quelque chose qui me faisait mal, même si pour eux, et peut-être pour d'autres, c'était bénin. Je me torturais alors en me demandant s'il était normal de ressentir cela, alors que peut-être que d'autres en convalescence ne le feraient pas. Avec le temps, j’ai appris que je me sens bien et que même s’il est important d’avoir un esprit ouvert et de se demander quelle est la nature d’un commentaire ou d’une expérience, Je n'ai pas besoin de validation des autres savoir comment quelque chose ou quelqu'un me fait ressentir, quelle que soit la motivation derrière cela. Une fois que cela devient clair, le choix de décider ce que je veux en faire aussi. Je peux choisir de laisser tomber. Je dois dire que c'est un processus d'autonomisation car il me permet de recadrer la situation et de décider si je veux en faire une expérience positive ou non.

Parfois, l'entretien de la récupération ressemble à un puzzle géant que je me trouve au milieu; Pourtant, je suis convaincu que je peux connecter toutes les pièces ensemble pour le faire durer.

Les enregistrements avec moi-même sont importants

De temps en temps, je me demande si je suis honnête avec moi-même en ce qui concerne mes pensées concernant la nourriture, l'exercice et même l'écriture de ce blog. Tant que je suis authentique, alors aucun choix ne finit par être «mauvais». Par exemple, parfois, cela signifie que je n'irai pas délibérément au gymnase ou éviterai certains aliments ou conversations avec les gens parce que je pense qu'il serait facile de se glisser dans certaines habitudes que je ne veux pas rattrapé. La grande différence maintenant que je suis guéri est que je suis à l’aise en appuyant sur le bouton pause parfois sur «les choses que je dois faire» jusqu'à ce que je traite mes sentiments, bons ou mauvais. Cela me permet de ne faire des activités que lorsque les motivations derrière elles sont positives et soutiennent le maintien de la récupération.

Je voulais partager ces leçons apprises avec vous, car ces derniers temps, elles m’ont été offertes en cadeau, alors que je commence ma 6e année de rétablissement en 2014. Et vous? Quelles sont les grandes leçons que votre rétablissement des troubles alimentaires vous a enseignées?

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