Mon partenaire déprimé me reproche tout. Dois-je le supporter?

Votre partenaire déprimé vous blâme-t-il pour tout? Si tel est le cas, vous vous demandez peut-être si vous devez accepter cela pour essayer d'aider votre partenaire et préserver la relation ou si vous devez partir pour protéger votre santé émotionnelle. Tandis que le symptômes de dépression ne sont la faute de personne, cela ne signifie pas que vous devez supporter les désagréments ou comportement abusif. Votre santé mentale et émotionnelle doit être votre priorité numéro un, même si vous aimez votre partenaire. Définir des limites est plus facile à dire qu'à faire, alors voici ce que vous devez faire si votre partenaire déprimé vous blâme pour tout.

Mon partenaire déprimé me reproche tout: dois-je partir?

Si votre partenaire déprimé vous blâme pour tout, vous vous sentez probablement injustement victime et fatigué d'être utilisé comme un sac de boxe émotionnel. Vous pouvez même envisager de quitter la relation pour protéger votre propre santé émotionnelle, mais est-ce la bonne chose à faire?

La dépression pousse souvent les gens à agir d'une manière qui semble tout à fait hors de leur caractère. Elle se manifeste également différemment chez chacun. Certaines personnes seront tristes, en larmes et léthargiques, tandis que d'autres peuvent être en colère et irritables. Votre partenaire peut même osciller entre les humeurs, et il se peut que personne ne sache comment il se réveillera. Sachez que ces changements d'humeur soudains ne sont pas nécessairement permanents - ils peuvent être des symptômes de la maladie qui disparaîtront avec le bon médicament ou traitement.

Que votre partenaire la dépression est un nouveau diagnostic ou une lutte à vie, il n'y a pas de "bonne réponse" à la question de savoir s'il faut rester ou partir. Sachez simplement que blâmer un partenaire pour tout ce qui ne va pas est une forme de abus émotionnelet vous n'êtes pas obligé de l'accepter.

«S'ils continuent de vous faire du mal, aimez-les et restez ou aimez-vous et partez.» - Sonya Parker

Comment fixer des limites avec votre partenaire déprimé

La dépression est une maladie, mais cela ne permet pas à votre partenaire de vous blâmer pour tout ou de vous maltraiter émotionnellement. Voici comment fixer des limites saines avec votre partenaire pour vous protéger, aider votre partenaire et (espérons-le) préserver la relation:

Rappelez à votre partenaire que s'il ne peut pas contrôler la façon dont la dépression lui fait ressentir, il peut contrôler ses actions.

En fin de compte, votre partenaire est le seul responsable de ses actions. Personne ne peut s'empêcher d'être déprimé, mais il peut contrôler la façon dont il traite les autres. Selon Steven Stosny, Ph. D., peu importe ce qui se passe dans la vie, la personne que vous aimez et en qui vous avez confiance se souciera toujours de votre bien-être et ne vous fera jamais de mal intentionnellement. Lorsque votre partenaire agit contre cela et que vous le laissez faire, vous violez tous les deux la «promesse implicite que vous vous êtes faite qui vous a donné le courage d'aimer en premier lieu», explique Stosny.

Dites: «Je comprends que vous souffrez, mais me parler de cette façon est inacceptable.»

Dans ce cas, il peut être utile d'indiquer explicitement ce qui est acceptable pour vous et ce qui ne l'est pas. Par exemple, lorsque votre partenaire se sent en colère, suggérez-lui d'aller dans une pièce et de crier et de crier sur un oreiller plutôt que de vous exprimer sa frustration. Expliquez que s'ils vous crient dessus ou utilisent Langage abusif, vous fermerez calmement la porte et vous vous éloignerez jusqu'à ce qu'ils se soient calmés.

Faites-leur savoir que vous êtes toujours là, mais seulement s'ils vous traitent avec respect.

Il est tentant de dire à ceux que nous aimons que nous serons là quoi qu’il arrive. Cependant, des relations malsaines sont présentes dans la relation, faire des proclamations inconditionnelles d'amour n'est pas utile. Dites plutôt à votre partenaire que vous êtes là, tant qu'il vous traite avec le respect que vous méritez.

Savoir quand demander de l'aide ou s'éloigner

La dépression ne rend pas les gens violents. Cependant, des circonstances de vie stressantes peuvent faire ressortir des tendances abusives chez des personnes qui, jusqu'à présent, étaient en sommeil. La dépression entraîne également une dépendance à la drogue ou à l'alcool chez environ un tiers des adultes, selon des études, qui est l'une des principales causes de violence domestique.

Si votre partenaire devient menaçant ou violent, vous devez immédiatement demander de l'aide. Il est compréhensible de sentir que ce comportement est totalement hors de caractère pour votre partenaire et de vouloir le protéger. Cependant, vous pourriez vous mettre en danger en le faisant.

Si vous êtes préoccupé par une personne souffrant de dépression, vous pouvez appeler la ligne d'assistance NAMI au (800) -950-6264 pour obtenir des conseils et du soutien. Si vous pensez que votre partenaire est extrêmement suicidaire, appelez sans délai la Ligne nationale de prévention du suicide (1-800-273-8255) ou vos services d'urgence locaux.

références d'articles