Effacer l'encombrement mental et physique pour améliorer la santé mentale
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- Effacer l'encombrement mental et physique pour améliorer la santé mentale
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Vidéo: Anxiété sociale et trouble bipolaire: à quoi ça ressemble
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Effacer l'encombrement mental et physique pour améliorer la santé mentale
C'est frustrant mais vrai: effacer l'encombrement dans votre esprit ainsi que dans l'espace autour de vous vous aide à vous sentir et à mieux fonctionner, surtout lorsque votre symptômes de maladie mentale sont à leur pire. Le nettoyage intérieur et extérieur réduira le chaos dans votre tête, vous dynamisera, vous détendra et réduire l'anxiété et le stress; cependant, cela peut être difficile et décourageant lorsque vous vivez avec une maladie mentale.
Tout trouble mental peut rendre l'organisation et le désencombrement difficiles. Certains le font extrêmement, tels que:
- Trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité (TDAH)
- Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- La dépression
- Trouble bipolaire
Ces maladies peuvent affecter la façon dont les gens pensent et se concentrent, ou peuvent affecter les niveaux d'énergie et la motivation. Ceux qui vivent avec ces troubles mentaux peuvent tirer le meilleur parti du désencombrement et de l'organisation. Essayez ces approches pour vous faciliter la tâche:
- Commencez petit, en travaillant dans une pièce ou une partie de la pièce.
- Planifiez ce que vous voulez et les étapes à suivre.
- Utilisez des bacs à code couleur pour regrouper des articles similaires.
- Jouez de la musique pour le plaisir.
- Prendre des pauses. Réglez une minuterie de rappel si nécessaire.
- Demandez de l'aide ou de la compagnie.
- Récompensez-vous lorsque vous terminez une tâche.
Désencombrer votre environnement désencombre votre esprit et influe positivement sur votre façon de penser, de sentir et de vivre. Cela peut être un moyen satisfaisant d'améliorer votre santé mentale.
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Des blogs de santé mentale HealthyPlace
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Je m'appelle Hannah. J'ai bipolaire 2
Anxiété sociale et trouble bipolaire: à quoi ça ressemble
Que ressentez-vous lorsque vous vivez à la fois avec l'anxiété sociale et le trouble bipolaire? Pour ceux qui ne connaissent peut-être pas le trouble d'anxiété sociale, il s'agit d'une anxiété intense ou de la peur d'être jugé, évalué négativement ou rejeté dans une situation sociale ou de performance. Le trouble d'anxiété sociale peut faire des ravages dans la vie de ceux qui en souffrent. Vous pouvez donc imaginer ce que c'est que d'avoir à la fois l'anxiété sociale et le trouble bipolaire. Il affecte négativement nos vies et nos relations avec les autres. (Regarder Hannah et abonnez-vous à la chaîne YouTube HealthyPlace pour plus de superbes vidéos sur la santé mentale.)
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Citation sur la santé mentale
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