Utiliser la méditation pour faire face au TDAH

Beaucoup de gens ne le savent pas, mais vous pouvez utiliser la méditation pour faire face à trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH). Le TDAH est défini comme un trouble neurologique qui se manifeste par des symptômes comportementaux tels que le manque de concentration, l'impulsivité et l'hyperactivité. Mais pour les personnes qui vivent avec le trouble, les choses peuvent sembler plus compliquées que cela. Il peut être difficile de savoir où finit la personnalité et où commence le TDAH et, en tant que «maladie invisible», les personnes atteintes de TDAH peuvent faire face à des jugements et à des accusations selon lesquelles elles se font simplement des excuses. Faire face au TDAH peut cependant se faire par la méditation.

Les défis du TDAH

Le trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité peut créer de grands défis pour les gens dans leur vie quotidienne. Premièrement, il y a le préjugé susmentionné qui ne le considère pas comme une «vraie» maladie, ce qui entraîne un manque de compréhension de la part des autres qui rend la vie plus difficile pour les personnes atteintes de TDAH. Ensuite, il y a le

Symptômes du TDAH se.

Une courte durée d'attention et des difficultés à résister à vos impulsions peuvent avoir des effets majeurs à l'école et sur le lieu de travail (Les symptômes du TDAH chez l'adulte et leur impact). Cela peut rendre difficile pour les personnes atteintes de TDAH d'atteindre leurs objectifs, et il est également très frustrant pour elles de se concentrer uniquement. De plus, en ne pouvant contrôler leurs impulsions, les personnes atteintes de TDAH peuvent se retrouver dans des situations malheureuses, voire dangereuses.

Avec le sentiment qu'il n'y a pas de bouton «off» dans leur cerveau et qu'ils sont incapables de faire les choses aussi efficaces que les autres, les personnes atteintes de TDAH peuvent se sentir découragées, ennuyées par elles-mêmes et souffrir de amour propre.

La méditation peut aider à faire face au TDAH

De nombreuses personnes atteintes de TDAH ont l'impression de ne jamais pouvoir méditer, mais en fait, cela peut avoir des effets positifs importants. Les effets calmants et l'équilibre hormonal obtenus par la méditation sont particulièrement utiles si quelqu'un fait face au TDAH, et cela peut constituer un élément clé des soins personnels.

En abandonnant toute idée antérieure de méditation qu'ils auraient pu avoir, les personnes atteintes de TDAH peuvent la trouver beaucoup plus accessible. Ils ne doivent pas nécessairement rester assis, ils peuvent choisir de se concentrer sur la musique ou un mantra; et s'ils n'ont pas atteint un esprit vide, cela ne signifie pas qu'ils ont échoué. La plupart des gens trouvent que leur cerveau discute encore pendant la méditation, et c'est quelque chose qui devient plus facile avec le temps.

La méditation améliore également la confiance en soi et réduit l'anxiété - ce qui signifie que les jugements et les malentendus des autres auront beaucoup moins de piqûres.

Bien sûr, la méditation ne peut pas remplacer un traitement traditionnel approuvé par un médecin. Au contraire, il devrait être utilisé parallèlement aux conseils médicaux que vous recevez dans le cadre d'une stratégie holistique, aidant les gens à gérer efficacement le TDAH et à prospérer.

Cette pièce a été écrite par:

Holly Ashby est une écrivaine qui travaille pour Will Williams Meditation, un centre de méditation qui vise à améliorer la santé et le bonheur des gens grâce à la pratique de la méditation, y compris les techniques de méditation pour traiter le TDAH.

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