Ce que j’ai appris depuis que mon frère est décédé par suicide

Sur Journée mondiale de la prévention du suicide, permettez-moi de commencer par la bonne nouvelle: le suicide est évitable.

Cette pensée exacte, cependant, hante une famille qui a perdu un être cher par suicide. Les regrets sont indéniables. Il y a une pléthore de what-ifs et should-have qui vous harcèlent de l'intérieur; la culpabilité est insupportable. Avec le recul, nous voyons tant de choses qui auraient pu être faites. Avec le recul, vous pourrez peut-être même choisir le jour exact, l'heure exacte, la minute, la seconde, où si vous avait regardé un peu plus dur, prononcé un mot différent, été une personne différente, eh bien, vous auriez pu le changer tout. Avec le recul, les signes sont si évidents, mais en réalité, les réponses ne sont jamais aussi claires. Les familles, qui vivent leur vie ordinaire, font leurs choses ordinaires, ne sont pas du tout équipées pour faire face à la tâche extraordinaire de sauver un être cher du suicide. La plupart du temps, ils ne sont même pas au courant.

Je n’étais pas au courant.

Avant que mon frère ne meure par suicide

Dans exactement une semaine, cela fera 14 ans que mon frère s'est suicidé. Je n'ai pas beaucoup de souvenir de cette journée. Ce dont je me souviens très bien, c’est la nuit de plusieurs mois avant, où j’aurais peut-être pu contacter mon frère. Je dormais profondément dans ma chambre, et soudain je me suis réveillé au son d'une chanson triste jouée à proximité. Mon frère était dans sa chambre, apprenant à jouer de sa guitare empruntée. Ce qui m'a dérangé, c'était la tristesse obsédante de la chanson. Je n'avais jamais rien entendu de tel. Je ne pleure jamais quand j'entends de la musique, mais cet air m'a fait pleurer. Je me suis dit que je devrais lui parler le matin et je me suis rapidement rendormi. Le lendemain, j'avais l'école, un travail à temps partiel, des amis à rattraper et une pile de devoirs. Pour être honnête, je ne suis pas sûr de lui avoir posé des questions sur la chanson même si j'en avais eu l'occasion. Comme la plupart des frères et sœurs, nous n’avons pas parlé de nos émotions. Ce n'était pas la nature de notre relation; et à l'époque, il n'y avait aucune vraie raison de creuser plus profondément. Il ne semblait jamais avoir besoin d'aide; et nous n'avons pas pensé à demander.

Les regrets d'un membre de la famille sur le suicide

Des moments comme ceux-ci sont ceux dont nous nous souvenons, remplis de culpabilité et de regrets. Il est difficile de regarder au-delà. Une personne que vous aimez a suffisamment souffert pour se suicider et vous n’en étiez même pas conscient. C'est difficile à accepter, quelle que soit votre force. La vérité est que le suicide est une question complexe à traiter, et parfois la souffrance est invisible. Selon l'American Foundation for Suicide Prevention, un tiers des personnes qui se suicident ne communiquent à personne leur intention de se suicider. Il est difficile de aider quelqu'un qui est suicidaire quand nous ne savons pas qu’ils en ont besoin. Même quand on sait, les réponses ne sont jamais claires. Avec le recul, les signes sont peut-être là, mais au fil de notre vie, il est presque impossible d’établir les liens nécessaires. Vous ne savez pas à quel point quelqu'un a besoin d'aide avant qu'il ne soit trop tard.

Selon l'Alliance nationale pour la maladie mentale, 90% du temps, le suicide va de pair avec une maladie mentale. Pour la famille et les soignants, même après avoir appris le diagnostic, il est encore assez difficile de faire face au stigmate, comprenez la maladie et encouragez votre proche à naviguer dans le système de santé complexe pour demander de l'aide en temps opportun.

Quand un être cher est suicidaire

C'est indéniable: la famille et les amis doivent aller au-delà pour s'éduquer, gérer leur stress et trouver le soutien nécessaire à leurs proches. La plupart des familles sont prêtes à faire tout ce qu’il faut, mais la plupart ne savent pas par où commencer. Face à une maladie invisible criblée de stigmatisation, les solutions ne sont jamais faciles ni claires. Lors de la Journée mondiale de la prévention du suicide, les familles doivent se souvenir: nous avons perdu un être cher et nous n’avions pas les moyens d’empêcher cela. Aujourd'hui, les choses sont différentes. Nous avons l'expérience, les connaissances et la perspicacité. Aujourd'hui, nous pouvons faire beaucoup plus. Nous pouvons partager nos histoires afin que les autres puissent apprendre. Nous pouvons parler pour que les autres puissent faire de même. Le voyage seul, on le sait, est difficile; ce n'est qu'ensemble que nous pouvons faire la différence. Il faut un village pour élever un enfant, et il faut tout le village pour en sauver un.

Cet article a été rédigé par:

Nilam Chhetri est un éducateur, un écrivain et un défenseur de la santé mentale. Elle détient un BA en psychologie et est actuellement thérapeute en formation. Elle écrit sur la culture, la communauté et la santé mentale. Retrouvez Nilam sur Twitter, Facebook et elle site Internet.

Être un auteur invité sur le blog Votre santé mentale, va ici.