Pourquoi éviter la réalité est une compétence d'adaptation dangereuse

Éviter la réalité est le plus simple, n’est-ce pas? Aujourd'hui, nous pouvons accéder à de l'alcool bon marché, à l'esprit sans finactivités anesthésiantes, et les cartes de crédit sans trop de problèmes. Nous pouvons nous noyer dans tout cela si nous le voulons. Mais il est dangereux d’éviter la réalité.

Pour ceux d'entre nous qui souffrent, ce que nous voulons, c'est être sous sédation - ou blindé de la réalité.

Mon évitement de la réalité

C’est ce que j’ai fait. Je me suis endormi en utilisant toutes les méthodes ci-dessus, de manière excessive. Pendant des années, je n'ai jamais voulu y penser.

Pendant une grande partie de ma vingtaine, j'ai souffert de la dépression. Je faisais partie d'une relation familiale malsaine dont je ne pouvais pas me libérer. J'avais sévère anxiété sociale au travail. Il y avait des sorts de pleurs qui duraient des heures, et malheureusement, bien plus encore.

Ma mère avait toujours un tempérament imprévisible, donc c'était difficile à préparer. Elle était extrêmement haute et basse (quelque chose que j'apprendrais éventuellement était une maladie mentale).

Une seconde, elle me disait de m'amuser chez ma cousine, et la suivante, elle frappait à ma porte, criait et jetait des objets parce que je ne rendrais pas visite à un de ses proches.

Mais le lendemain, comme sur des roulettes, elle avait un beau visage et nous prétendions que rien ne s'était passé.

Ce que j'ai toujours dit de ma vie en grandissant était J'ai toujours eu l'impression que le toit pouvait exploser à tout moment.

J'ai évité la réalité de ma situation: le contrôle, les choses qui ont été dites et les choses qui m'ont été faites.

Et je me suis fatigué. J'ai cédé. Et cette démission a conduit à l'évitement.

Et j’ai appris que l’évitement est dangereux.

J'ai tout balayé sous le tapis, jusqu'à ce que je trébuche sur le tapis, dur.

Éviter la réalité s'est transformé en dépression, anxiété et idées suicidaires, que je ne pouvais ignorer. J'ai commencé la thérapie au début de 2013. Je me sentais faible parce que je vivais sans limites et sans respect de moi.

Parler d'éviter la réalité aide

En parler (la partie la plus difficile) ou écrire des articles de blog me demande de revenir sur le passé. Et cela a fait un monde de différence depuis mes jours d'évitement, où j'espérais que j'oublierais complètement.

L'examen des mauvais traitements ou des traumatismes de toute nature fait partie du processus de guérison. Vous comprenez les origines des comportements actuels, voyez les cycles d'abus et identifiez les déclencheurs.

Lorsque nous évitons, nous vivons sur une boucle répétée, jusqu'à ce que nous heurtions un mur -ou trébucher sur un tapis.

Chaque fois que j'écris un article basé sur mes jours les plus sombres, mes yeux brûlent, mon estomac se dégage et cette sensation désagréable m'envahit. Je pleure et je veux casser des choses - sans faute.

Et c’est là que je sais que je suis sur la bonne voie. Je purge cette toxicité.

Éviter la réalité peut être dangereux, mais je fais face à tout cela, de front.

Cet article a été rédigé par:

Amanda Dacquel est rédactrice indépendante et défenseure de la santé mentale. Elle écrit sur la santé mentale à son site web. Contactez-la sur Twitter.

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