Comment aider les enfants à faire face à la peur et à l'anxiété

Conseils parentaux pour aider les enfants à faire face à l'anxiété causée par la violence, la mort criminelle, les traumatismes ou les catastrophes.

Qu'il s'agisse événements tragiques toucher votre famille personnellement ou être amené chez vous via les journaux et la télévision, vous pouvez aider les enfants à anxiété que la violence, la mort et les catastrophes peuvent causer.

Écouter et parler aux enfants de leurs préoccupations peut les rassurer qu'ils seront en sécurité. Commencez par les encourager à discuter de la façon dont ils ont été affectés par ce qui se passe autour d'eux. Même les jeunes enfants peuvent avoir des questions spécifiques sur les tragédies. Les enfants réagissent au stress à leur propre niveau de développement.

Voici quelques conseils pour les parents et autres gardiens:

• Encouragez les enfants à poser des questions. Écoutez ce qu'ils disent. Fournir confort et assurance qui répondent à leurs craintes spécifiques. Il est normal d'admettre que vous ne pouvez pas répondre à toutes leurs questions.
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• Parlez à leur niveau. Communiquez avec vos enfants d'une manière qu'ils peuvent comprendre. Ne soyez pas trop technique ou compliqué.
• Découvrez ce qui les effraie. Encouragez vos enfants à parler de peurs Ils peuvent avoir. Ils peuvent craindre que quelqu'un leur fasse du mal à l'école ou que quelqu'un essaie de vous faire du mal.
• Concentrez-vous sur le positif. Renforcez le fait que la plupart des gens sont gentils et attentionnés. Rappelez à votre enfant les actions héroïques prises par des gens ordinaires pour aider les victimes de la tragédie.
• Faites attention. Le jeu et les dessins de vos enfants peuvent vous donner un aperçu de leurs questions ou préoccupations. Demandez-leur de vous dire ce qui se passe dans le jeu ou l'image. C'est l'occasion de clarifier les idées fausses, de répondre aux questions et de rassurer.
• Développer un plan. Établissez un plan d'urgence familial pour l'avenir, comme un lieu de rencontre où tout le monde devrait se réunir si quelque chose d'inattendu se produit dans votre famille ou votre quartier. Cela peut vous aider, vous et vos enfants, à vous sentir plus en sécurité. Si vous êtes préoccupé par votre réaction de l'enfant au stress ou à un traumatisme, appelez votre médecin ou un centre de santé mentale communautaire.

Sources:

• Centre national d'information sur la santé mentale de SAMHSA