Être une personne sensible sur le plan émotionnel
Être sensible aux émotions, c'est comme traverser la vie avec des blessures ouvertes. Quelque chose qui pourrait ne pas être ressenti par quelqu'un qui n'est pas sensible aux émotions pourrait être profondément ressenti par quelqu'un qui est très sensible aux émotions. Pour moi, être sensible aux émotions signifie que je ressens un large éventail d'émotions et que je les ressens souvent très intensément.
Quand je vois quelque chose à la télévision qui me fait sourire, je suis plus susceptible de ressentir une vague de joie qu'une petite lueur de plaisir. Si je suis anxieux à l'idée d'une conversation difficile que je dois avoir, alors je suis souvent angoissé, plutôt que légèrement inquiet. Je considère être émotionnellement sensible comme un élément essentiel de mon identité et sans lui, je ne serais pas qui je suis. Ma sensibilité émotionnelle est ce qui me pousse à se connecter avec les gens et me motive à lire, à écrire, à faire de l'art et à découvrir le monde. Sans ma sensibilité émotionnelle, je ne pense pas que je serais aussi empathique que je suis, poussé à aider les autres ou à avoir les mêmes intérêts ou même la carrière.
Être un enfant émotionnellement sensible
Bien que j'aime ma sensibilité émotionnelle car c'est la clé de voûte de ma personnalité, cela a été extrêmement difficile pour moi. C'est parce que quand j'étais enfant, je n'ai pas appris comment faire face à des émotions fortes. Je me souviens d'avoir quatre ans et de me tenir dans une pataugeoire avec un orteil tronqué et des pleurs inconsolables. Même à ce jeune âge, je savais que je pleurais beaucoup plus que les autres enfants. J'ai compris que les adultes autour de moi ne savaient pas toujours comment calmer un enfant aussi émotif et je me considérais comme quelqu'un de difficile et dramatique.
J'ai grandi pour croire que mes émotions étaient hors de proportion avec la situation, pour craindre mes émotions et, finalement, pour cacher mes sentiments autant que possible. Parce qu'il est extrêmement difficile de refouler des émotions aussi fortes et intenses que les miennes, j'ai commencé à l'automutilation pour libérer la douleur de les retenir. En tant que jeune adulte, je suis entré relations abusives et y est resté beaucoup trop longtemps. Je sentais que personne ne pouvait me supporter parce que j'étais trop émotif et que personne ne pouvait aimer une tempête émotionnelle comme moi. Plus tard dans la vingtaine, à ma grande surprise, j'ai découvert que j'étais adorable précisément à cause de ma sensibilité émotionnelle et que ce n'était pas quelque chose que je devais changer.
Sensibilité émotionnelle et trouble de la personnalité limite
De manière générale, les personnes diagnostiquées trouble de la personnalité limite (TPL) ont tendance à être très sensibles aux émotions. Cependant, tous ceux qui sont émotionnellement sensibles ne développent pas un trouble de la personnalité limite. Je vois la différence entre être sensible émotionnellement et avoir un trouble de la personnalité limite dans la façon dont une personne la voit ou elle-même, comment la personne répond à ses besoins et, souvent, si cette personne a une terreur débilitante d'être abandonnée et rejeté. Les personnes ayant une sensibilité émotionnelle qui ont appris à se répondre avec compassion, douceur et compréhension sont peu susceptibles d'avoir un trouble de la personnalité limite.
L'importance de la validation pour les personnes émotionnellement sensibles
Cela m'aide énormément à être dans un environnement de validation. Cela signifie être proche de personnes qui acceptent ma sensibilité émotionnelle, comprennent que j'ai un trouble borderline et ne déprécient pas mes sentiments. Si vous êtes émotionnellement sensible, vous saurez probablement que le fait d'être invalidé aggrave les choses. Je dois m'entourer de gens qui apprécient que je ressens beaucoup de choses et que je les ressens toutes profondément. Si vous êtes sensible aux émotions, j'espère que vous pourrez trouver des gens qui vous apprécient aussi.
