Les revers dans le rétablissement de la santé mentale ne ruinent pas votre rétablissement

Un revers dans la récupération de la santé mentale est un défi parce que beaucoup pensent que la récupération doit être parfaite. La rhétorique tend à être que nous sommes forts lorsque nous nous rétablissons et nous sommes faibles si nous avons un revers; J'ai même eu quelqu'un qui m'a dit qu'elle était assez forte pour éviter les rechutes de maladie mentale. La façon dont je le vois, cependant, un recul dans le rétablissement de la santé mentale - et la maladie mentale dans son ensemble - n'est pas aussi simple que cela.

Redéfinir les revers dans le rétablissement de la santé mentale en tant qu'expériences d'apprentissage

Comme j'ai tendance à le faire, je vais me rabattre sur la communauté des comportements répétitifs centrés sur le corps pour expliquer celle-ci. Souvent, je vois des messages de personnes comme moi avec trouble d'excoriation (cueillette de la peau) ou des personnes avec trichotillomanie (trouble tirant les cheveux) qui voient leur rechute de maladie mentale dans la cueillette ou la traction comme ruinant la récupération qu'ils avaient. Je suppose que parce que ces maladies mentales ont un côté physique, - voir la peau claire ou pousser les cheveux - des plaies ouvertes ou un patch chauve sembleraient certainement catastrophiques et ruineux. Cependant, je pense que cela peut nous aider à nous renseigner sur les troubles eux-mêmes. Les revers de notre rétablissement en santé mentale peuvent nous apprendre les cycles de la cueillette ou de la traction, et ils peuvent nous apprendre les déclencheurs, qui sont tous des informations précieuses.

De même, quand une autre vague de dépression me frappe, je ne vois pas cela comme ruinant ce que j'ai déjà récupéré. Comme ci-dessus, cela peut m'apprendre les cycles ou les déclencheurs potentiels (bien que le mien ne soit souvent pas déclenché), et il n'enlève pas ce que j'ai acquis sur le trouble. En fait, cela peut me donner plus (Récupération d'un événement déclencheur de maladie mentale).

Un revers de récupération de la santé mentale ne signifie pas que vous êtes faible

Mon problème avec les mots «fort» et «faible» est le fossé qu'ils créent. Je me demandais pourquoi je n'étais pas fort assez pour atteindre la récupération et penserait que j'étais trop brisé et faible pour le mériter ou le maintenir. Alors que nous devons certainement nous applaudir pour les progrès que nous avons réalisés en raison de la difficulté cela peut être de faire des progrès, nous devons faire attention à la façon dont nous exprimons félicitations. Mettre en place l'idée que «fort» est bon et «faible» est mauvais ignore le fait bien réel que la maladie mentale est une maladie du cerveau et se produit hors de notre contrôle.

Cela peut sembler être une chose très difficile à mettre en évidence pour moi, mais d'après mon expérience personnelle et de le voir dans d'autres, je pense que c'est une stigmatisation très réelle dont nous devrions être conscients. Je comprends parfaitement que c'est beaucoup de narration et d'auto-stigmatisation qui façonnent cette rhétorique telle qu'elle est, mais dans nos efforts pour nous soutenir les uns les autres, je pense que nous devons en être conscients.

Il est important de se rappeler que le rétablissement en santé mentale se présente sous de nombreuses formes et encore plus que le rétablissement n'est en aucun cas linéaire ou parfait (Hope, la fondation du rétablissement de la santé mentale).

Vous pouvez retrouver Laura sur Twitter, Google+, Linkedin, Facebook et son blog; voir aussi son livre, Projet Dermatillomania: les histoires derrière nos cicatrices.

Laura Barton est une écrivaine de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.