Lâcher prise de la peur
Mon rétablissement consiste principalement à abandonner la peur. En fait, la peur produit presque tous mes moments insensés. Chaque fois que j'ai besoin d'une vérification de la réalité, j'essaie de m'arrêter et de me demander s'il y a une peur à l'origine de ce que je fais:
Peur de l'échec, peur de la solitude, peur de l'intimité, peur du risque, peur de la douleur, peur de l'abandon, peur du rejet, peur de paraître / paraître stupide, peur de ce que quelqu'un pourrait penser, peur de la punition, peur de la pauvreté, peur de l'exploitation, peur de manquer le grande chance.
Ce sont les démons de peur que j'ai identifiés en moi jusqu'à présent.
Si je sais quand j'agis par peur, ou sur le point d'agir par peur, alors je peux généralement laisser tomber la peur et rester dans le centre calme. Pour moi, la récupération fonctionne lorsque ce «check-up» est ma première réponse à une situation de peur.
Si la peur me submerge, ou si je manque le signal et agis par peur, ma vie devient ingérable.
Ce qui m'aide parfois à identifier la peur, ce sont les émotions qu'elle produit en moi: la colère et l'apitoiement sur soi (impuissance)
Si la colère est l'émotion correspondante, je sais que je dois me détacher de qui ou de quoi est à l'origine de la peur et de la colère. Je reviens à la première étape et admets l'impuissance.
Si la détresse ou l'inquiétude est l'émotion correspondante, je sais que je dois abandonner la peur, accepter (ce qui inclut parfois peur) et cesser de me concentrer sur le fait de me sentir désolé pour moi-même, ou de souhaiter que quelqu'un ou quelque chose me sauve / m'aide à situation. Je reviens à la troisième étape et je compte sur ma puissance supérieure pour me montrer comment prendre soin de moi / m'aider ou regagner la confiance que ce qui m'inquiète sera pris en charge par ma puissance supérieure.
La peur est toujours, pour moi, l'opposé de la confiance (la foi) que ma puissance supérieure est assez grande et assez puissante pour me voir à travers n'importe quelle situation. Quand je doute que Dieu soit assez grand, j'essaie de devenir ma propre puissance supérieure, et c'est alors que la sérénité et la raison passent par la fenêtre.
Pour moi, la sérénité est la réalité que Dieu est toujours là pour moi, toujours disponible. C'est ma responsabilité de me rappeler que je ne suis pas seul; Je suis un avec Dieu et Dieu a un plan et une volonté pour ma vie, même dans les moments effrayants.
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