Se fixer des limites est un acte d'amour-propre

Il est important de vous fixer des limites, bien que lorsque nous parlons de fixer des limites, nous nous référions souvent à définition des limites avec les autres. Il est essentiel de dire non aux autres à certains moments et de défendre nos désirs et nos besoins dans les relations. Cependant, il est tout aussi important de vous fixer des limites.

Pourquoi avez-vous besoin de vous fixer des limites?

Partie de nous aimer offre amour dur quand nous en avons besoin, et c'est là que se fixer des limites devient important. Imaginez que vous êtes parent d'un jeune enfant. Votre travail consiste à assurer la sécurité de l'enfant, à lui apprendre à être gentil, coopératif et adaptable. Vous voulez leur donner des aliments sains, les coucher à l'heure, ne pas laisser trop de temps à l'écran et encourager des expressions émotionnelles saines. Une bonne éducation d'un enfant consiste à leur apprendre qu'ils ne peuvent pas faire ce qu'ils veulent tout le temps. En tant qu'adultes, c'est notre travail d'instituer ces types de frontières pour nous-mêmes.

Un limite saine J'avais décidé de ne pas permettre une réaction émotionnelle immédiate de ma part chaque fois que les choses n'allaient pas dans mon sens. J'ai dû faire face à beaucoup d'injustices quand j'étais enfant. Parce que j'étais impuissant à me protéger dans des situations qui étaient injustes dans l'enfance, en tant qu'adulte, j'étais très réactif à toute injustice perçue. Je croyais que je plaidais pour moi-même, mais la vérité était que je réagissais parfois de manière excessive et offensait les autres. Il était difficile pour moi de le reconnaître, mais au fil du temps, j'ai reçu suffisamment de commentaires des autres pour que j'admette que tout le monde ne pouvait pas se tromper.

J'ai donc fixé une limite. Chaque fois que je me sentais super réactif envers quelqu'un, je prenais quelques respirations avant de répondre. Ensuite, je livrerais ma réponse sur un ton froid et uniforme. J'ai également fixé une limite que j'essaierais d'assumer le meilleur chez les gens à moins qu'ils ne démontrent vraiment une intention malveillante. En supposant que le meilleur des autres m'a aidé garder mes émotions sous contrôle. Au fil du temps, j'ai réalisé que la plupart des situations qui m'avaient tellement bouleversé dans le passé n'étaient vraiment pas dignes d'une émotion aussi intense. Je suis devenu bien meilleur pour gérer les malentendus et les désaccords mineurs grâce à mes limites auto-imposées.

Quand devez-vous vous fixer une frontière?

Je trouve utile de me rappeler que mon moi le plus sage est aux commandes. Parfois, elle a besoin d'être parent des autres parties de moi. N'oubliez pas que les parties de vous qui peuvent être têtues, égoïstes, défensives, blâmantes et puériles ne deviennent pas les décideurs. Votre moi le plus sain, le plus sage et le plus haut a le dernier mot. Parfois, je me demande: "Que dirait ou ferait mon moi le plus sage en ce moment?"

Lorsque vous décidez si vous devez vous fixer une limite, posez-vous ces questions:

• Pourriez-vous apprendre à un enfant dont vous avez la garde à se comporter de cette façon?
• Est-ce ainsi que votre auto en meilleure santé veut que vous vous comportiez?
• Des personnes qui vous aiment ont-elles mentionné à plusieurs reprises que votre comportement est un problème?
• Cette façon de penser est-elle utile? Cela vous conduit-il vers ou loin de la vie que vous désirez?
• Votre façon de penser est-elle définitivement vraie? Y a-t-il une autre façon d'y penser?

J'espère que ces questions vous incitent à réfléchir à vos pensées et comportements malsains et vous encouragent à vous fixer des limites. Les limites imposées par soi-même sont un acte d'amour-propre et nous permettent d'avoir une meilleure santé physique et mentale, des relations plus étroites et plus de paix intérieure.

Heidi Green est psychologue clinicienne et passionnée de l'amour de soi. Elle vit sa vie heureuse en Arizona où elle aime faire de la randonnée, du kayak et blottir ses chiots de sauvetage. Retrouvez Heidi sur Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram et son blog.

Veuillez noter: Dr. Green partage ses opinions et expériences personnelles et rien de ce qu'elle a écrit ne doit être considéré comme un service ou un conseil professionnel ou personnel.