Attentes raisonnables, objectifs sains et maladie mentale

C'est l'occasion d'une vie. Je suis en train de collecter des fonds pour un voyage de mission au Kenya. Il y a plusieurs obstacles, mais je suis prudemment optimiste (Comment ne pas trop attendre de vous). Cette opportunité - et le défi qui l'accompagne - m'a fait penser à des objectifs sains et à des attentes raisonnables lors du rétablissement d'une maladie mentale. Je suis arrivé à trois conclusions.

Il ne coûte rien de rêver, alors visez haut

En surface, mon rêve est impossible. Mais cela fait partie du défi - prendre une tâche impossible et la rendre possible. "Tout ce qui peut être fait dans le monde, vous pouvez le faire, si vous voulez juste le faire assez mal", nous a dit mon professeur d'anglais au lycée. Il ne coûte rien de rêver, alors visez haut.

Mais, comme la chanson Les misérables dit: "Il y a des tigres dans la nuit." La vie a une étrange façon de tuer nos rêves, surtout avec l'âge. La vie nous abat lentement et nous nous endurcissons. On arrête de rêver. Cela est particulièrement vrai lorsqu'une personne souffre d'une maladie mentale et se remet d'une maladie mentale. Nous abandonnons (

Que se passe-t-il lorsque votre rêve semble mourir?).

Mon pasteur au Texas aimait dire "Tout ce qui vaut la peine est mal fait". Il expliquerait alors que la première fois que nous avons fait quelque chose, nous avons été terribles. Mais en poursuivant notre tâche, nous nous sommes améliorés et avons finalement réussi à le faire. Notre problème n'était pas l'incapacité ou le manque de talent, mais que nous avons abandonné trop tôt.

Le rétablissement d'une maladie mentale le prouve. Quand nous sommes les premiers diagnostiqué avec une maladie mentale, nous ne savons pas comment vivre notre vie avec le diagnostic. Nous faisons des erreurs, dont certaines très grosses. Mais avec le temps, nous apprenons à vivre avec nos diagnostics. Nous ajustons nos objectifs en fonction de nos capacités. Nous nous adaptons et évoluons. C'est ce qu'est la récupération: s'adapter et évoluer face à un désavantage.

Quelles sont vos attentes de récupération? Pratiquez-vous l'établissement d'objectifs sains? Définissez-les et travaillez comme un chien pour les rencontrer (Comment définir des objectifs qui fonctionnent pour vous).

Attentes raisonnables et maladie mentale

Cela peut sembler inhabituel compte tenu de ce que je viens de dire, mais les rêves ne se réalisent pas sans beaucoup de travail acharné. Créez des attentes raisonnables concernant vos objectifs lorsque vous vous remettez d'une maladie mentale. Ne cédez pas à des normes implacables.

Par exemple, mon rêve d'aller en Afrique va prendre un passeport, des vaccins et des fonds. Je commence par rechercher les coûts des passeports sur le site Web du Département d'État, puis je vais au bureau de poste pour postuler et me faire prendre en photo, puis payer mes frais de passeport (pour lesquels j'ai heureusement déjà l'argent). C'est la première étape de mon objectif. Ensuite, je vérifie auprès des Centers for Disease Control pour savoir de quels clichés j'ai besoin. Ensuite, je reçois les photos au bureau de mon médecin. C'est la deuxième étape. J'assume également un travail supplémentaire et demande une subvention pour obtenir l'argent pour le voyage. C'est la troisième étape.

Un objectif sain a toujours un plan. Une norme implacable est fondée sur des hypothèses. Un objectif sain s'adapte et évolue en fonction de la situation. Une norme implacable suppose simplement que les choses vont d'une certaine manière venir de l'enfer ou des hautes eaux. Un objectif sain est réalisable. Une norme implacable ne l'est pas.

Comment cela s'applique-t-il au rétablissement d'une maladie mentale? Tout se résume à acceptation de soi. Si vous pouvez vous accepter tel que vous êtes, connaissant vos forces et vos faiblesses, vous pouvez vous fixer des objectifs sains. Si vous ne pouvez pas vous accepter, vous souffrirez de normes implacables et d'objectifs irréalistes. Nous devons nous aimer pour fixer des objectifs sains.

Créez des attentes raisonnables et trouvez la paix quels que soient les résultats

C'est l'étalon-or de la récupération: nous contentons-nous de ce qui se passe?

Un objectif sain peut accepter l'échec à atteindre l'objectif. Une norme implacable voit un objectif bloqué comme un échec personnel. Un objectif sain peut aller de l'avant lorsque les choses ne vont pas dans notre sens. Un standard implacable ronge nos âmes. Un objectif sain trouve la paix quels que soient les résultats. Une norme implacable n'est pas satisfaite même lorsque tout se passe bien.

Bien que je veuille vraiment aller au Kenya, je peux accepter le fait que cela pourrait ne pas se produire en raison des obstacles sur mon chemin. C'est bon. Ne pas obtenir l'argent pour aller au Kenya n'est pas une réflexion sur mon caractère. Cela ne fera pas que quelqu'un m'aime moins. Ce n'est pas la fin du monde.

Rêvez grand, travaillez dur, créez des attentes raisonnables, établissez des objectifs sains et acceptez-vous - à la fois dans la vie et dans la guérison d'une maladie mentale.

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