Comment dites-vous à quelqu'un que vous vous blessez?
Lorsque vous dites à quelqu'un que vous vous blessez ou vous blessez, il y a beaucoup de choses à prendre en considération. Pensez à révéler votre blessure à quelqu'un en qui vous avez confiance.
Dire à quelqu'un que vous êtes un automutilateur est effrayant. Tu ne sais pas comment ils vont réagir à votre divulgation d'automutilation. D'une certaine manière, cela peut être considéré comme similaire à une sortie gay ou lesbienne. Bien qu'il soit très courant, il peut ne pas être considéré comme «acceptable» par d'autres. Faites attention à qui vous choisissez de dire. Choisissez quelqu'un en qui vous avez vraiment confiance. Vous pouvez révéler votre automutilation dans une conversation, ou dans une lettre que vous leur présentez, ou par e-mail. Si vous choisissez les deux derniers, soyez prêt à y donner suite par une conversation en face à face ou un appel téléphonique.
Vous divulguer l'automutilation
Lorsque vous dites à quelqu'un que vous vous êtes blessé, gardez ces points à l'esprit:
- Soyez prêt à laisser à la personne le temps de digérer ce que vous lui avez dit. Vous les avez peut-être surpris et les premières réactions ne sont pas toujours les meilleurs indicateurs de leurs sentiments. Donnez-leur un peu d'espace, mais soyez prêt pour leurs questions. Vous devrez peut-être même répondre à mythes d'automutilation ils ont peut-être entendu ou quelque chose qu'ils ont vu dans films sur l'automutilation.
- Soyez aussi ouvert que possible et donnez-leur autant d'informations sur ce qu'est l'automutilation comme tu peux. Donnez-leur des adresses Internet comme celle-ci. Leur fournir livres d'automutilation, d'automutilation lire peut aussi être utile. Les gens ont peur de choses qu'ils ne comprennent pas.
- Essayez d'anticiper les questions qu'ils pourraient poser. S'ils vous demandent quelque chose dont vous n'êtes pas encore prêt à parler, dites-le-leur.
- Sachez qu'il peut être aussi difficile pour eux d'entendre ce que vous avez à dire que pour vous de le dire. Quiconque dont vous êtes si proche ne voudra pas que vous fassiez du mal et voudra vous aider. Ils peuvent se demander où ils se sont trompés et se sentir coupables de ne pas l'avoir remarqué. Assurez-vous de leur dire que c'est un choix que vous avez fait et que vous n'étiez pas prêt pour leur aide et soutien pour l'automutilation plus tôt, mais j'en ai besoin maintenant.
- Vous n'êtes pas obligé d'accepter leurs jugements de valeur concernant votre automutilation.
- Dites à la personne que vous lui dites parce que vous lui faites confiance, et non parce que vous essayez de la punir, de la manipuler ou de la culpabiliser.
- Ne le dites jamais à quelqu'un en colère. ("Vous m'avez fait couper / brûler / frapper.") Ne blâmez pas la personne pour ses comportements qui peuvent vous avoir déclenché ou pour ne pas avoir vu votre douleur. Ils deviendront défensifs et en colère. Vous voulez leur compréhension, pas leur culpabilité et d'ailleurs, l'automutilation est toujours votre choix.
- Si vous avez un ami ou un conseiller en qui vous avez confiance, vous voudrez peut-être qu'il soit présent pour vous soutenir, mais ne vous attendez pas à ce qu'il le dise à l'autre personne pour vous.
- Il est généralement préférable d'éviter les descriptions graphiques de vos blessures ou comment vous vous blessez. Ne partage pas photos ou photos d'automutilation. Vous n'essayez pas de les faire flipper. Ils n'ont probablement pas besoin d'une description technicolore de votre pire incident. S'ils ont des questions plus tard ou demandent signes et symptômes d'automutilation, vous pouvez alors leur donner les détails dans une autre conversation une fois qu'ils auront eu l'occasion d'absorber ce que vous leur avez dit.
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