La maladie mentale pendant la grossesse: est-ce moi, ma maladie ou les hormones?

La maladie mentale pendant la grossesse peut être difficile à gérer pour plusieurs raisons, mais le plus frustrant pour moi est que je ne peux pas dire ce qui cause mes symptômes. Le week-end dernier, j'ai dormi 13 heures chaque nuit et fait une sieste de deux heures chaque jour. Habituellement, ce serait un classique signe de ma dépression, et j'ai certainement remarqué que mon humeur était en baisse ce week-end, mais la grossesse m'a aussi rendu absurdement fatigué. De plus, je suis assez extraverti et j'ai passé beaucoup de temps seul le week-end, donc je viens peut-être de dormir par ennui. Comment suis-je censé savoir ce qui se passe vraiment avec moi quand il y a tant de facteurs qui se chevauchent?

Faire face à la maladie mentale pendant la grossesse

La grossesse m'apprend que parfois tout ce que tu peux faire c'est accepter la réalité et y faire face, même si vous ne pouvez pas l'expliquer. Le problème, c'est que la grossesse joue aussi avec mon mécanismes d'adaptation. J'ai déjà tendance à

se tourner vers la nourriture pour résoudre tous mes problèmes émotionnels, mais cette envie s'est multipliée par 1000 depuis que mes envies de grossesse ont commencé. La semaine dernière, j'ai mangé une casserole entière de brownies en 24 heures. Bien que je n'aie aucun problème à satisfaire mes envies dans une certaine mesure, je ne veux pas perdre ma glycémie au point d'avoir un horrible crash de sucre une heure plus tard. Fondamentalement, j'ai dû trouver quelques nouvelles astuces pour faire face à mon cerveau les mauvais jours.

Comment faire face à la maladie mentale et à la grossesse les mauvais jours

Premièrement, la grossesse m'a appris que mon corps a parfois des besoins et je me sentirai beaucoup mieux si je réponds simplement à ces besoins au lieu de gaspiller toute mon énergie en essayant de ne pas en avoir besoin. Parfois, j'ai juste besoin d'une sieste. Peut-être que c'est à cause de mes hormones, ou peut-être que ma dépression agit, ou peut-être que je n'ai pas bien dormi la nuit dernière, mais la raison n'a pas toujours d'importance. Si votre corps dit qu'il est fatigué, laissez-le reposer. C'est un excellent conseil pour faire face à la maladie mentale en général, que vous soyez enceinte ou non. Écoutez vos besoins. C'est bon de les avoir.

Deuxièmement, trouvez quelqu'un à qui ne pas faire constamment des commentaires comme "Wow, on dirait que ces hormones entrent vraiment en jeu, hein?"

Bien sûr, nous pouvons parfois rire de nous-mêmes lorsque nous sommes un peu trop dramatiques, mais lorsque vous essayez de vous exprimer, pour être confronté à des commentaires qui déprécient votre expérience, c'est blessant. Ce pourrait être "juste" les hormones, mais quiconque a déjà été enceinte sait qu'il n'y a rien "juste" à leur sujet. Ils peuvent provoquer des expériences puissantes et douloureuses qui sont très réelles. Un bon auditeur sera là pour vous et prendra vos problèmes au sérieux, quelle qu'en soit la cause.

Enfin, parlez à votre médecin et / ou à votre thérapeute de ce que vous vivez. Même si être mentalement malade et enceinte peut être source de confusion et que les symptômes peuvent se chevaucher, certaines choses peuvent nécessiter un traitement aigu. Par exemple, si vous êtes sentiment suicidaire, il est important d'informer un professionnel afin qu'il puisse vous aider. Il peut être particulièrement douloureux d'être suicidaire pendant la grossesse à cause de l'autre vie en vous qui mourrait avec vous, mais ce n'est pas une honte. Votre maladie mentale n'a pas pris de vacances lorsque vous êtes tombée enceinte, et vous pouvez toujours ressentir certains des symptômes les plus effrayants pendant la grossesse, et ça va. Assurez-vous simplement d'obtenir de l'aide ou de vous rendre aux urgences les plus proches si vous êtes en danger immédiat.

Avez-vous des conseils pour faire face à la maladie mentale pendant la grossesse? N'hésitez pas à partager et à trouver de l'aide dans les commentaires ci-dessous.