Quand divulguer un trouble anxieux

À la suite de l'article de la semaine dernière sur pourquoi divulguer un trouble anxieux, Je pensais dire un peu quand révéler une anxiété parce que c'est peut-être aussi important que pourquoi. Je parlais de la valeur nécessaire de révéler des secrets dans se remettre d'un problème de santé mentale. En discutant de cela, Holly Gray, la retraitée récente de HealthyPlace Vie dissociative blogueur, a déclaré que cela ne signifie pas renoncer à son droit à la vie privée.

Ce ne sont pas des potins, c'est votre vie.

Pour la plupart, sinon tous, d'entre nous ayant des problèmes de santé mentale à affronter, l'idée de tout ce qui pourrait nous «trahir» est un anathème. Honnêtement, pendant un bon moment pour raconter ou faire savoir à qui que ce soit PTSD était la dernière chose que je voulais. Je veux dire que vous entendez beaucoup de choses sur la façon dont les gens souffrent de «dépression nerveuse», mais peu de choses sur l'avant et l'après. Et la notion de dépression nerveuse peut ou non avoir un rapport avec un trouble anxieux; néanmoins, c'est sous ce vaste et vague parapluie que le

divulgation d'un trouble anxieux s'assied.

Écoutez et vous oubliez;
voyez et vous vous souvenez;
faites et vous comprenez. -Confucius

Les avantages de décider quand dire

Vous pouvez:

• Définissez et contrôlez l'histoire;
• Limiter les retombées potentielles;
• Éduquez, sans compromettre la vie privée;
• Inclure l'autre personne (les personnes qui se sentent partie à quelque chose sont beaucoup moins susceptibles de la stigmatiser.);
• Dites dans une situation confortable (Marcher sur la plage, à une date de déjeuner spéciale juste pour vous et eux, par opposition à un partage excessif accidentel du punch de la fête de Noël.);
• Impliquez les gens de manière appropriée dans les étapes du rétablissement.

Anxiété: ce n'est pas de la dépression ou bipolaire dont nous parlons.

Les offres spéciales PBS sont inexistantes, et bien que la terminologie de base de anxiété est bien connu, est devenu familier même, les réalités ne le sont pas. Ceux que vous choisissez de dire, sur le lieu de travail ou dans les cercles sociaux, pourraient bien tirer leurs hypothèses de Hoarders (meilleur scénario) mais dites juste assez au bon moment et vous pouvez étouffer la peur et la méfiance dans le bourgeon. (L'ignorance des autres est une aubaine où vous contrôlez l'histoire et un champ de mines où vous ne le faites pas.)

Même si quelqu'un est éduqués sur la panique, il est préférable de se rappeler que l'éducation peut ne pas se traduire par un support ou une validation. Ne le dites pas avant d'être prêt pour cela. Et ne divulguez pas avant d'avoir (avec un peu de chance, en consultation avec un thérapeute) un plan pour le dire, qui inclura les autosoins par la suite, que tout se passe bien ou non.

• Dites quand cela vous convient et quand il fera la promotion des mesures que vous avez déjà prises traiter l'anxiété.

Il faut de l'espoir pour le dire