Comment arrêter de déclencher votre dépendance: vous sentir dépassé

Il est important d'apprendre à éviter de se sentir submergé par le rétablissement de la toxicomanie. (Accablé par le stress et l'anxiété? Comment y faire face). Me sentir dépassé a été l'un de mes principaux déclencheurs pendant ma dépendance. Que je ressentais une tristesse, une peur ou une inquiétude accablante, ces sentiments étaient souvent comportement addictif. Se sentir dépassé est un déclencheur de dépendance presque universel; voici comment éviter de vous sentir dépassé et d'arrêter de déclencher votre dépendance.

Se sentir dépassé déclenche un comportement addictif

Même avant de commencer à boire, je ne savais pas comment éviter de me sentir dépassé. Je pensais que je savais comment le gérer - en me lançant dans l'accomplissement de tâches. J'aurais pu être productif, mais d'une manière insoutenable.

J'ai exposé symptômes obsessionnels et compulsifs sur mes études et mes notes, peut-être même addictives. Je dormais à peine, je n'avais pas de vie sociale du tout, et j'étais généralement moche et colérique pour ma famille. Puis, une fois que je suis tombé dans ma dépendance, j'ai consommé de l'alcool, ou tout ce que je pouvais mettre la main, pour échapper aux sentiments écrasants.

Le cycle du comportement se sentir dépassé et addictif

Bien sûr, se sentir dépassé et déclencher une dépendance est un cercle vicieux. Plus je tombais profondément dans ma dépendance, plus je sentais que je ne pouvais pas en revenir. Je me suis comporté d'une manière que je n'aurais jamais pu imaginer. J'ai été submergé de remords et de peur. Afin de faire face à cette écrasante impuissance, J'ai bu plus.

Une partie importante de la récupération pour moi a été d'apprendre à faire face à ces sentiments désagréables sans boire ou se livrer à un autre comportement addictif. La prière et la concentration sur la «prochaine bonne chose» m'ont sauvé à plusieurs reprises.

Comment éviter de se sentir submergé: la prochaine bonne chose

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