La page du suicide Apocalypse

Bonjour et bienvenue. Le site Apocalypse Suicide est destiné à aider les personnes qui envisagent de se suicider et celles qui tentent d'aider une personne suicidaire à vivre. Ce n'est pas une page professionnelle et n'est pas là pour exploiter qui que ce soit. Il n'y a aucune promesse et aucune garantie ici. Ce qui est ici, c'est mon propre message à ceux qui sont en difficulté. Ces pages traiteront toujours honnêtement à la fois du sujet du suicide et des idées présentées. Mes qualifications sont que je suis et j'ai été une personne déprimée la plupart de ma vie et que je connais très bien la maladie. J'ai également perdu mon fils unique par suicide en 1995. Ce sont des choses que je lui aurais dites si j'avais su ses plans.

Supposons que vous soyez la personne qui planifie votre propre mort. Ok, tu sais comment, quand, où et tu as les moyens de te tuer. Tout cela a été facile. Vous vous êtes peut-être persuadé que la mort est la seule réponse pour vous. La vérité est qu'il y a toujours d'autres choix. Pensez-vous que personne ne se soucie de vous et de ce que vous vivez? Vous avez tort. Beaucoup de gens se soucient, beaucoup plus de gens que vous ne le pensez.

Comme vous le voyez, la dépression est un tueur. Il enlève tout l'enthousiasme et le plaisir de la vie des gens et fait du suicide un choix viable. Si c'est là que vous vous trouvez, veuillez demander l'aide d'un professionnel (parlez-en à votre médecin ou à quelqu'un dans une hotline suicide maintenant). Aux États-Unis, la cause la plus courante de suicide est Dépression non diagnostiquée. Vous devez obtenir de l'aide. Personne ne peut lire dans votre esprit et des indices subtils ne vous sauveront pas. La raison pour laquelle les indices ne fonctionnent pas, c'est parce que vos proches ne veulent pas croire que vous vous tueriez, et parce qu'ils ne peuvent pas savoir à quel point vous êtes désespéré. Vous devez jouer un rôle actif pour sauver votre propre vie. Faire quelque chose! Votre vie en sera meilleure, mais vous devez agir. Je prends des antidépresseurs tous les jours. J'apprécie maintenant ma vie et je sais que je dois prendre les pilules pour mieux fonctionner et avoir une bonne vie. Les médecins et la médecine ne peuvent pas vous «guérir» sans que vous fassiez quoi que ce soit pour vous améliorer. Vous devez travailler pour vous aider. Ces choses peuvent aider.

Voici des choses qui m'ont pris des années à comprendre:

1. Vous et moi ne devons pas interpréter le présent sur la base des choses du passé. Que chaque chose qui est dite ou faite soit seule. Vivez dans le "maintenant" seulement. Mettez le passé derrière vous et gardez-le là. Rêver de ce qui aurait pu être vous empêchera de vivre le «maintenant», et il colore incorrectement le présent. Si quelqu'un dit quelque chose, acceptez le sens sans laisser le passé le changer dans votre esprit.

2. Levez-vous. Ne laissez pas les autres essayer de faire de vous une victime. Ce n'est pas une pensée «équilibrée», c'est une pensée «vous défendre à tout prix et tout le temps». Certaines personnes marcheront sur vous si elles le peuvent - ne les laissez pas. S'ils s'en tirent, ils le feront encore et encore, et vous vous mépriserez de les avoir laissés vous faire ça. Tu mérites mieux.

3. Pardonnez-vous. Nous faisons tous des erreurs et presque toutes les erreurs sont réparables. Apprenez de l'erreur, pardonnez-vous et continuez à vivre.

4. Apprenez à choisir et à prendre vos propres décisions. En ne choisissant ni en décidant, nous nous sentons beaucoup moins «en contrôle» et nous sommes d'autant plus la victime. Débarrassez-vous de "quoi que ce soit, peu importe, et quoi que" ce ne sont pas des choix constructifs. Plusieurs fois, le manque de prise de décisions nous fait perdre le contrôle de nos vies, ce qui peut conduire à la haine de soi.

5. Attention à la pensée idéaliste, essayez de rester réel, nous ne sommes pas dans un monde parfait et vous et moi ne devons pas essayer d'être des martyrs. Nous ne pouvons pas montrer aux autres notre volonté de souffrir ou de mourir pour nos idéaux. D'autres personnes ne comprendront probablement pas la raison de notre douleur de toute façon, et notre subtilité sera gaspillée.

6. Une grande partie de l'hostilité et / ou de la haine que vous dirigez vers vous-même aurait dû être et devrait être dirigé loin de vous et vers ceux qui le méritent - mais, ne le dirigez pas vers les gens qui ne le font pas le mérite.

Ce sont des choses que vous pouvez faire pour vous aider:

A- Connaissez votre ennemi. Apprenez à reconnaître les symptômes de la dépression.

B- Prenez la responsabilité de votre maladie et soyez actif dans son traitement. Si vous savez que vous êtes déprimé, demandez de l'aide et n'attendez pas. Si votre médecin ou votre thérapeute ne vous aide pas, passez à un autre (ils travaillent pour vous).

C- Obtenez la culpabilité de votre vie. La culpabilité est ce que les parents contrôlaient lorsque vous étiez enfant. Vous n'êtes plus un enfant, alors ne portez pas de culpabilité. (Aussi, si vous faites des choses qui vous font vous sentir mal, arrêtez de les faire).

D- Si votre dépression est «hors de contrôle», parlez-en à au moins cinq personnes ou jusqu'à ce que quelqu'un voie votre désespoir. La plupart des gens ne sont pas en mesure de comprendre s'ils ne sont pas des professionnels formés, mais la plupart des gens vous aideraient s'ils savaient comment.

E- Si vous consommez de l'alcool ou des drogues, arrêtez. Quand ils disent que "l'alcool est un dépresseur", ils ne plaisantent pas. Je ne saurais trop insister sur ce point! Je n'ai pu contrôler ma dépression et ma vie qu'après avoir arrêté de boire - totalement. Ce fait m'a pris des années pour enfin comprendre. Vous n'avez pas non plus besoin de l'agitation qui accompagne les buveurs. (Voir le lien "Où allons-nous d'ici?").

F- Lorsque vous avez le plus envie d'hiberner et d'éviter les gens, forcez-vous à vous habiller et à être avec les autres. Il existe également des liens ici sur l'écoute, la conversation et l'assertivité qui peuvent vous aider à être plus à l'aise et plus efficace lorsque vous communiquez avec les autres.

G- Lancer un programme d'exercice. L'exercice combat la dépression. Faites de l'exercice deux fois par jour - cela aide vraiment. Pour le rendre plus facile, faites-le tous les jours. Faites-en une routine et ne vous arrêtez pas si vous avez quelques mauvais jours. Si vous passez un mauvais moment, prévenez votre thérapeute.

H- Mettez une carte sur le miroir de votre salle de bain et lisez-la à haute voix cinq fois le matin et même le soir. La carte dit: "Je suis une personne très valable". Tu es. Nous nous souvenons toujours plus des mauvaises choses de la vie que des bonnes choses, et cela renforce notre sentiment de valeur. Si vous vous sentez inutile, faites-le maintenant.

I- Surtout, obtenez de l'aide de professionnels. Consultez votre médecin (Md.), Appelez une hotline, appelez le 911. Vous pouvez également vous enregistrer dans n'importe quelle salle d'urgence n'importe où - C'est certainement mieux que de tenter de se suicider, et les gens sont formés pour vous aider. Ils comprendront, mais agiront. "Simplement fais-le."

Apocalypse signifie une révélation. Veuillez utiliser ces choses que j'ai suggérées. La dépression fera le pire pour vous empêcher d'agir et d'utiliser ces suggestions, mais vous devez agir! L'utilisation d'un seul n'aidera probablement pas beaucoup, alors essayez d'en mettre certains en vigueur dès que possible. Vous êtes un package complet et Apocalypse est là pour vous aider à récupérer votre package total. Le Web a d'autres bonnes ressources, mais je ne pense pas qu'elles définissent un programme pour vous avec le pourquoi. J'espère sincèrement et je vous prie de comprendre, et que cela vous aide.

Vous ne devez pas être misérable!

Tu n'as pas à mourir!

Il y a de l'espoir!

Le National Hopeline Network 1-800-SUICIDE donne accès à des conseillers téléphoniques qualifiés, 24 heures par jour, 7 jours par semaine.

Ou pour un centre de crise dans votre région, visitez le National Suicide Prevention Lifeline.

Contenu:

• À propos de Roger: La page sur le suicide d'Apocalypse
• Médicaments antidépresseurs: exemples de directions pour prendre des antidépresseurs
• Affirmation de soi, non affirmation de soi et techniques affirmatives
• Centres de crise et lignes directrices sur la dépression et le suicide
• Techniques de conversation
• Lettre d'une personne déprimée
• Pour les personnes déprimées et suicidaires
• Compétences d'écoute: une clé puissante pour une négociation réussie

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