Vacances avec restrictions alimentaires dans la récupération des troubles de l'alimentation

Je n'ai pas l'intention de faire de ce blog une forme de commentaire sur la religion elle-même, mais dans le cadre d'une famille interconfessionnelle avec Pâques et la Pâque à venir, j'ai récemment réfléchi à la façon dont les restrictions de la religion sur ce que nous mangeons peuvent avoir un impact sur une personne souffrant de troubles de l'alimentation récupération.

J'ai commencé à écrire ce post autour du mercredi des Cendres. À l'époque, je rêvais du printemps et des chasses aux œufs de Pâques de ma jeunesse, ce qui m'a fait réfléchir à la complexité de Pâques en tant que vacances, quand en maintien de la récupération des troubles de l'alimentation. Avant Pâques, c'est la période du Carême, ce qui signifie pragmatiquement restreindre vos habitudes alimentaires. En tant que membre d'une famille interconfessionnelle, je suis également conscient des restrictions que la Pâque apporte à l'alimentation de nourriture au levain, ou de la même façon, si l'on célébrait le Ramadan, les restrictions alimentaires qui vacances. À ceux qui lisent d'autres confessions, je m'excuse de ne pas connaître suffisamment vos propres pratiques pour savoir s'il existe des pratiques similaires.

À mon tour, j’ai commencé à réfléchir à la manière de concilier le fait de vouloir suivre sa religion dans ce contexte, étant donné l’impact que la restriction de la nourriture pourrait avoir lorsque l’on a des antécédents de troubles de l’alimentation. Voici quelques conseils que j'ai recueillis au fil du temps, sur la façon de surmonter les restrictions alimentaires dictées par la pratique religieuse:

Résolution des vacances et restriction de régime avec modération

Je ne crois pas que l’intérêt d’une religion soit de mettre votre santé (mentale ou physique) en danger. Donc, pour moi, la chose la plus importante est d'aborder la restriction alimentaire avec une certaine flexibilité. En me demandant quelle est la signification du jeûne, je peux concilier mes efforts pour soutenir cet objectif religieux, sans me priver de mes nutriments nécessaires. Chaque année, je me demande si je dois simplement éviter de manger certains aliments, ou dois-je choisir de couper rigoureusement tous les bonbons pendant le Carême? Parfois, cela entame un merveilleux dialogue interne sur ma foi et son évolution au fil du temps. Et c'est à ce moment-là que je suis toujours étonné que choisir de manger certains aliments à certains moments puisse être plus qu'un simple acte de nutrition.

Chérissez les moments où vous brisez la restriction alimentaire

Les vacances apportent un sens de la tradition, et une partie de cette tradition est les célébrations que nous partageons avec la famille et les proches. Comme mentionné précédemment, je mange plus sainement pendant le Carême et je suis toujours heureux d'avoir du chocolat ou des bonbons à Pâques. Je fais également un point dans les jours précédant Pâques et la Pâque pour planifier et cuisiner les repas à venir avec ma famille ou assister à des dîners de famille. Bien sûr, ce type de l'activité de vacances peut déclencher parfois, mais dans l'ensemble, je dois dire que me rappeler pourquoi les vacances sont importantes pour moi me permet de rester concentré. À ce stade de ma vie et du rétablissement de mes troubles alimentaires, j'ai tendance à être reconnaissant du fait que une alimentation saine est un choix et non une punition, comme c'était le cas auparavant, parallèlement à la restriction ou au jeûne tout à fait.

N'oubliez pas de ne pas trop vous gâter lorsque la restriction alimentaire est levée

Quelle que soit la restriction alimentaire, à un moment donné, cette période se termine, et quand elle le fait, je le célèbre, avec modération. Tout comme le dialogue intérieur que nous avons lorsque nous concilions pour la première fois la restriction alimentaire, je suis certain qu'un dialogue similaire doit avoir lieu après. Bien sûr, profitez de ce qui vous manquait, mais n’en faites pas trop. Il y aura d'autres repas plus tard, et ils vous permettront également de manger les bonbons, le pain au levain ou tout autre article qui vous manquait. Trouvez simplement un moyen de vous réconcilier et de planifier ce premier repas, tout comme vous l'avez prévu pour les restrictions, et ça devrait aller.

Enfin, je terminerai en disant que ce que j’ai appris au cours des dernières années, et ce qui m’a principalement guidé et inspiré dans mon maintien de la récupération des troubles de l'alimentation c'est que je sens vraiment que je ne suis pas seul dans ce voyage. Même pendant les moments difficiles, je sens qu'il y a une puissance plus élevée qui veille sur moi, me rappelant d'être doux avec moi-même, même lorsque je choisis de surveiller mon alimentation de plus près pendant des vacances spécifiques. Alors pour ceux d'entre vous qui fêteront, passez des vacances heureuses et prospères, et à la prochaine fois!

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