Comment puis-je dire à mes parents que j'ai besoin d'aide en santé mentale?

La santé mentale est quelque chose qui compte, que vous ayez sept, dix-sept et soixante-dix ans, et n'importe lequel de ces âges peut être victime d'une maladie mentale. La dépression, par exemple, est assez courante et sous-traitée chez les personnes âgées.

Mais si vous êtes mineur, il peut être plus difficile que de simplement consulter votre médecin pour commencer le processus d’obtention d’aide pour votre santé mentale. Cela signifie probablement expliquer vos problèmes de santé mentale à vos parents; ce qui, assez raisonnablement, fait peur à un jeune. (C'est effrayant pour une personne âgée aussi, mais je m'égare.)

Alors, comment dites-vous à vos parents que vous pensez vous avez besoin d'aide en santé mentale?

Qu'est-ce qui vous fait penser que vous avez besoin d'aide?

Il est tout à fait possible d'être mineur et d'avoir besoin d'une aide en santé mentale et il est tout à fait possible que vous, en tant que personne mineure, soyez celui qui le réalise devant vos parents. Après tout, vous seul savez ce que vous ressentez à l'intérieur.

Mais il est important de s'asseoir un instant et de réfléchir, logiquement, aux raisons pour lesquelles vous pensez avoir besoin d'aide. Vous avez sans doute vos raisons, mais il est important de réfléchir de manière critique à ce qu’elles sont afin de pouvoir les communiquer à vos parents (puis, plus tard, à un professionnel de la santé).

Notez vos raisons

Maintenant que vous avez bien réfléchi, notez ce que vous voulez dire à vos parents. Je ne dis pas ça parce que je pense que tu as besoin d'un autre devoir, je dis ça parce que ça peut être très intimidant et anxiogène de parler à vos parents et vous pourriez oublier ce que vous voulez dire. Cela arrive à tout le monde. Au cours de cette conversation très importante, les points que vous souhaitez faire ressortir de votre tête. Et regardez-le du point de vue de vos parents - si vous ne pouvez pas leur dire ce qui ne va pas, comment peuvent-ils vous aider?

Préparez-vous à parler

Maintenant que vous êtes clair sur votre partie de la conversation, planifiez quand et comment parler à vos parents. J'espère que vous pourrez trouver un moment où il n'y aura aucune pression pour être quelque part ou faire quelque chose. Peut-être parlez-en à un seul parent si vous vous sentez plus à l'aise avec cela.

Et assurez-vous d'avoir des personnes de soutien pour vous soutenir si les choses ne vont pas bien. J'espère que tout ira bien et que vous obtiendrez ce dont vous avez besoin de vos parents, mais s'ils ne le font pas, les amis que vous pouvez appeler peuvent faire toute la différence dans le monde. Votre conseiller scolaire peut être une autre ressource que vous pouvez utiliser pour le soutien pendant cette période.

Parlez à vos parents

Ensuite, il est temps de parler. Essayez d'être calme et d'agir rationnellement, si vous le pouvez. Vous ne pourrez peut-être pas le faire, et ça va aussi, faites de votre mieux.

Si vous craignez vraiment que les choses exploser lorsque vous parlez à vos parents, pensez à leur écrire une lettre et à leur donner quelques heures pour la digérer avant de parler.

Obtenir de l'aide

Le but de parler à vos parents est d'obtenir de l'aide, c'est la prochaine étape. Gardez à l'esprit que vos parents ne savent peut-être pas quoi faire - ça va, les adultes ne sont pas parfaits et parfois nous sommes aussi confus que n'importe qui d'autre.

Alors peut-être que vous pouvez suggérer le type d'aide dont vous avez besoin. Avez-vous besoin d'un spécialiste des troubles de l'alimentation? Avez-vous besoin d'un traitement en hospitalisation pour une dépendance? Voulez-vous parler à un psychologue? Pensez-vous que vous avez une maladie mentale et devriez voir un docteur? Avez-vous besoin d'une aide d'urgence parce que vous craignez vous faire du mal?

Toutes ces choses sont OK. Toutes sortes d'aide sont disponibles et tout ce dont vous avez besoin est ce que vous devez demander. En cas de doute, consultez votre médecin de famille et obtenez une référence à partir de là.

Les parents ne sont pas parfaits

Je n'ai probablement pas besoin de vous le dire, mais les parents ne sont pas parfaits et ils pourraient ne pas tendre la main avec l'amour et le soutien tu mérites. Mais rappelez-vous, vous faire méritez ces choses et vos parents pourraient avoir besoin d'un peu de temps avec ces nouvelles informations avant de pouvoir vous les donner.

Et n'oubliez pas que l'aide est toujours disponible, quoi qu'il arrive. Ces lignes d'assistance peut vous aider à démarrer.

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