Élaborer votre plan post-crise

Le plan post-crise est différent des autres parties de votre plan d'action de récupération du bien-être en ce qu'il change constamment à mesure que vous guérissez. On prévoit que deux semaines après la crise, vous vous sentirez beaucoup mieux qu'après une semaine et que vos activités quotidiennes seront donc différentes.

Comme pour les autres parties de la Wellness Recovery Action, c'est à vous de décider si vous souhaitez ou non développer un plan post-crise. Si vous décidez de développer un plan post-crise, c'est à vous de décider quand vous le ferez. Comme le reste du plan, le meilleur moment pour développer votre plan post-crise est probablement lorsque vous vous sentez assez bien. Ensuite, vous l'aurez en cas de crise. Mais encore une fois, cela dépend de vous. Il serait probablement difficile d'élaborer un tel plan lorsque vous êtes en crise ou lorsque vous essayez de vous remettre. Il semble qu'il serait avantageux d'avoir élaboré ce plan à l'avance.

Si vous êtes hospitalisé et que vous n'avez pas de plan post-crise, vous voudrez peut-être en élaborer un avec vos fournisseurs de soins ou par vous-même avant votre congé, une sorte de plan de congé complet. Pendant que vous êtes à l'hôpital, vous voudrez peut-être demander à vos fournisseurs de soins d'expliquer les conditions de sortie et comment ces conditions affecteraient votre plan de sortie de crise si elles étaient imposées sur toi.

Vous pouvez décider d'élaborer votre plan lorsque vous travaillez avec un groupe ou avec votre conseiller. Vous pouvez le faire avec un membre de la famille ou un ami qui vous soutient. D'autres pourraient vous donner des suggestions ou des conseils si vous le souhaitez, mais le dernier mot devrait être le vôtre. Ou vous pouvez le faire vous-même. C'est aussi à vous de décider si vous voulez montrer ou non votre plan de post-crise aux autres. Ce peut être une bonne idée de partager votre plan avec des personnes que vous souhaitez aider et vous soutenir pendant votre guérison.
Vous voudrez peut-être vous asseoir un après-midi et passer trois ou quatre heures à travailler sur votre plan jusqu'à ce qu'il soit terminé. Ou vous voudrez peut-être y consacrer un peu de votre temps aujourd'hui, et un peu plus un autre jour.

Lors de l'élaboration de votre plan post-crise, vous trouverez peut-être utile de vous référer à vos outils une liste de ce que vous êtes quand vous allez bien, votre plan d'entretien quotidien et votre liste de choses que vous pourrait. Vous pouvez également vous référer à votre plan de crise lorsque vous prévoyez de reprendre vos activités et de reprendre vos responsabilités.

Les formulaires suivants pour l'élaboration d'un plan de sortie de crise sont assez étendus. Comme pour les autres sections de votre plan d'action pour la récupération du bien-être, vous pouvez ignorer les sections qui ne vous semblent pas pertinentes ou que vous préféreriez aborder à un autre moment.

Vous pouvez choisir d'utiliser la feuille de calcul à la fin de ce formulaire pour configurer les délais de récupération. Dans la première colonne, vous écririez la tâche ou la responsabilité que vous souhaitez reprendre, dans la deuxième colonne, vous les mesures que vous prendriez pour reprendre cette tâche ou cette responsabilité et dans la troisième colonne un jour ou des jours possibles pour l'accomplir étape.

Vous voudrez peut-être réviser votre plan après l'avoir utilisé, surtout si certaines choses ne sont pas aussi utiles que vous le pensiez ou si les plans ne fonctionnent pas comme prévu.

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