Gagnez la guerre contre la maladie mentale en vous en séparant

J'hésitais à utiliser le mot guerre dans le titre. J'ai envisagé d'utiliser le mot lutte. Mais la guerre est définie par le combat: vous êtes en guerre avec votre maladie mentale. Parfois, tous les jours. La lutte signifie beaucoup de choses, mais la guerre semble appropriée. Vous pouvez gagner une guerre, peut-être lutter en cours de routemais atterrissez néanmoins sur vos pieds.

Pour se remettre d'une maladie mentale, une personne doit d'abord définir l'adversaire. La maladie. Lorsque j'ai été diagnostiqué pour la première fois avec un trouble bipolaire et plus tard, la dépendance et l'alcoolisme, je ne pouvais pas séparé myself de la maladie. Je sentais que je n'avais pas de nom. J'étais simplement bipolaire. J'étais définie par les pilules que je prenais deux fois par jour, et les hauts et les bas qui définissaient ma vie avant de me rétablir. Penser comme ça a rendu la récupération difficile.

Lentement et avec intention, je me suis séparé de la maladie. Mon nom était Natalie, et j'aimais certaines choses et certaines personnes.

Oui, J'avais un trouble bipolaire et je souffrais de toxicomanie, mais c'était une petite partie de moi.

La maladie mentale est traitable. Récupération à votre portée. Gagner la guerre est possible. Vous avez juste besoin de quelques outils.

Gagnez la guerre contre la maladie mentale avec un arsenal d'outils

Devenez votre propre défenseur: Cela peut signifier beaucoup de choses, mais concentrons-nous sur l'importance de vous renseigner sur la maladie. Pensez-y de cette façon: Vraisemblablement, vous vivrez avec une maladie mentale toute votre vie. Renseignez-vous sur le jellness. Suggérez à vos proches de faire de même. Si vous tombez malade, vous ne pouvez souvent pas le dire, mais ceux qui vous entourent le peuvent. S'ils peuvent voir les symptômes, vous pouvez obtenir de l'aide avant de rechuter.

Lisez tous les livres que vous pouvez: Demandez à votre psychiatre de recommander des lectures. Souvent, ils ont des livres qu'ils peuvent vous prêter. Ne vous fiez pas uniquement aux informations que vous trouvez sur Internet. De nombreux sites Web, Endroit sain par exemple, avoir une mine d'informations, mais le contenu trouvé en ligne n'est pas toujours précis ou éduqué.

Adhérez à un mode de vie sain: Dans le contexte d'une maladie mentale, un mode de vie sain ne se limite pas à l'alimentation, à l'eau, au sommeil et à l'exercice. Ces choses sont toutes importantes, mais le rétablissement d'une maladie mentale nécessite des médicaments, une attention constante aux changements d'humeur possibles et un réseau de soutien comprenant votre équipe de santé mentale. Considérez votre psychiatre comme une personne à vos côtés, combattant la guerre avec vous, cherchant à guérir.

Cherchez activement le succès: Tout d'abord, comprenez que la maladie doit être traitée. Le rétablissement ne vous trouvera pas, vous devez le trouver vous-même. Parfois, cela prend des mois, parfois des années. Mais c'est là. Dans votre attente. Que signifie rechercher activement le succès? Eh bien, cela signifie autant de pouvoir que vous lui donnez. Vous pouvez prétendre que vous n'avez pas de maladie mentale, être résistant au traitement et ne pas chercher à guérir.

Ou vous pouvez vous armer de connaissances sur la maladie, participer activement à votre rétablissement, faire confiance à vous-même et aux autres qui sont importants pour vous. Vous n'avez pas besoin d'être récupéré pour réussir: la maladie mentale est de nature chronique. C'est comme les saisons, ça change et ça bouge avec les mois, les années. Le succès est un état de bien-être, une réalisation, un terrain nouvellement stable sur lequel marcher.

Pour gagner la guerre, vous devez être vigilant, cohérent, résilient et fort. Par dessus tout: Croyez que cela arrivera. Si vous mettez le temps et le travail nécessaires pour le trouver, poursuivant activement le rétablissement, vous y arriverez. Vous aurez gagné.