Que dites-vous à quelqu'un pendant une crise d'angoisse?

Il y a quelques jours, un ami qui vit avec désordre anxieux généralisé m'a appelé alors que j'étais en proie à un grave crise de panique. Elle était éveillée depuis quelques jours, elle pleurait et elle était terrifiée. Les premiers mots de sa bouche quand j'ai répondu étaient: "Cela ne finira jamais."

Elle a expliqué qu'au cours des deux dernières semaines, elle avait perdu 15 livres, qu'elle ne mangeait pas et qu'elle ne pouvait pas dormir plus de 20 à 30 minutes à la fois. À travers des larmes étouffées, elle a décrit des sueurs froides, des battements cardiaques et une agression sur ses sens qui ne peuvent être vraiment compris que par quelqu'un qui est passé par là. Elle était, sans aucun doute dans mon esprit, dans l'une des crises de panique et d'anxiété les plus profondes que j'aie jamais vues.

Que dites-vous à quelqu'un pendant une crise d'angoisse?

J'ai compris ce qu'elle traversait depuis que je l'ai vécu moi-même. Mais que dites-vous à quelqu'un lors d'une crise d'angoisse?

Après avoir fini de décrire tout ce qu'elle traversait, elle attendit mes grandes paroles de sagesse. J'ai dit, calmement et avec confiance: «Je sais».

Ce n'est pas tout ce que j'ai dit, bien sûr. J'ai expliqué que j'avais vécu ça, que ça irait mieux et qu'elle irait bien. J'ai posé des questions de suivi pour m'assurer qu'elle était en sécurité, je lui ai conseillé de consulter un médecin si elle en ressentait le besoin et je l'ai rassurée qu'elle n'était pas seule.

Mais tous mes conseils et toutes mes suggestions utiles sont revenus à deux mots simples: "Je sais."

Son esprit était un désordre mêlé de pensées de course, de privation de sommeil, de peur et de tant de déclencheurs émotionnels qu'elle ne pouvait pas me les transmettre tous si elle essayait. Mais l'aspect le plus terrifiant pour elle était qu'elle pensait qu'elle était toute seule.

Elle croyait que personne ne la comprenait ni ce qu'elle traversait. Cela a rendu la plupart des conseils, rassurements et soutiens inutiles. S'ils ne pouvaient pas comprendre ce qu'elle traversait, ils ne pouvaient rien lui offrir pour l'aider à s'en sortir.

Comprendre l'expérience de la personne souffrant d'anxiété

Comprendre les troubles anxieux en tant que concept n'est pas si difficile. Je l'ai expliqué avec des sports et analogies de prise de parole en public et HealthyPlace a beaucoup articles sur les attaques de panique et des blogs pour aider les gens à comprendre l'anxiété.

Mais comprendre la expérience de l'anxiété est presque impossible si vous ne l'avez pas vécu vous-même. C'est terrifiant et décourageant et, pour l'observateur extérieur, cela ne semble ni ne semble sérieux.

L'anxiété nous fait nous sentir seuls, isolés et effrayés. Cela nous empêche de nous connecter avec les autres et interfère avec notre capacité à accepter de l'aide. Je me rappelle constamment que je ne suis pas seul et je sais que beaucoup de gens comprennent. Je suis reconnaissant de pouvoir être là pour quelqu'un, tout comme tant de gens l'ont été pour moi.

(Lire aussi: Soutien aux crises d'anxiété: comment la famille et les amis peuvent aider)

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