Je n'ai pas peur; J'ai de l'anxiété

Il y a beaucoup de gens dans ma vie qui comprennent la différence entre avoir peur et avoir un crise de panique ou d'anxiété. Ils sont suffisamment éduqués pour savoir qu'il y a une grande différence entre la peur et l'anxiété et pour cela je suis très reconnaissant. Cependant, j'ai aussi des gens dans ma vie qui pensent que les deux sont créés égaux. Ils croient, et souvent fortement, que ces deux sentiments ne sont que des niveaux différents de la même émotion de base - la peur. Voici comment j'explique aux gens que je n'ai pas peur; J'ai de l'anxiété.

La différence entre l'anxiété et la peur

• Peur - Un sentiment de malheur, de malaise ou d'appréhension en réponse à un danger imminent.
• Anxiété - Un sentiment de malheur, de malaise ou d'appréhension en l'absence de danger imminent.

Veuillez garder à l'esprit que je ne parle pas de vous inquiéter ou de vous sentir mal à l'aise. Je parle de l'anxiété comme d'une maladie mentale qui pourrait entraîner des crises de panique ou agoraphobie.

Ces définitions devraient rendre la différence évidente, mais comme nous cherchons des moyens d'éduquer les non-initiés, je vais aller plus loin et souligner la plus grande différence de toutes. La peur a une solution. Supprimez le «danger imminent» et la peur d'une personne se dissipera. L'anxiété n'a pas de solution immédiate et se manifeste souvent sans avertissement.

L'anxiété peut augmenter en gravité malgré le cerveau logique d'une personne criant qu'il n'y a pas de danger réel. Ce processus n'est pas basé sur la cause et l'effet, du moins pas de la même manière que la peur. Bien que cela puisse ressembler à la peur, la cause est un processus de maladie et quelque chose qu'une personne n'a pas de contrôle et les effets peuvent durer indéfiniment, s'ils ne sont pas traités.

L'anxiété donne l'impression d'avoir peur, mais ce n'est pas pertinent

Anxiété ressemble à de la peur, mais cela n'a rien à voir avec la situation. Tous les sodas, du cola au citron vert, se sent le même. Les différences sont toujours là et les appeler tout de même est tout simplement incorrect. Le simple fait que l'anxiété et la peur partagent quelque chose en commun, même quelque chose d'aussi fort que la biologie, ne fait pas d'eux la même chose.

Parfois, la meilleure explication pour aider les gens à comprendre n’est pas une analogie ou même un dictionnaire, mais ce que nous en pensons et notre choix de mots lors de la description de notre symptômes d'anxiété. Peut-être qu'au début, certaines personnes anxieuses ne comprenaient pas ce qui se passait et signalaient de manière inexacte leurs symptômes. S'ils ne comprenaient pas ce qui se passait, il n'est pas difficile de voir où une mauvaise communication aurait pu se développer.

Une fois que nous, en tant que personnes souffrant d'anxiété, comprenons ce qui se passe, nous devons communiquer clairement et systématiquement aux personnes qui nous entourent ce qui se passe. Ne dites pas que vous avez peur lorsque vous êtes anxieux et ne laissez pas les autres minimiser ce qui se passe. Dites: "Je n'ai pas peur; J'ai de l'anxiété. "

Autant je déteste les clichés, «donner l'exemple» est la meilleure solution.

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