Se sentir coincé dans l'anxiété

L'anxiété est débilitante et parfois nous nous sentons coincés dans l'anxiété mais cela n'empêche pas une personne de savoir ce qu'elle vouloir faire. Je compare cela à une voiture coincée dans la boue. La voiture est légitimement bloquée, mais le conducteur ne veut pas que ce soit le cas. Le conducteur fait tout son possible pour libérer la voiture, afin qu'elle puisse se déplacer à nouveau. L'anxiété ressemble beaucoup à cela - essayer de nous libérer de l'anxiété - mais les roues continuent de tourner.

Si vous avez déjà eu un véhicule coincé dans la boue ou la neige, vous savez à quel point cela peut être frustrant. Vous appuyez sur l'accélérateur et vous comptez bouger, mais ce n'est pas le cas. Il peut s'ensuivre des insultes, de l'incrédulité et même une tentative de négocier avec la boue et la voiture. Coincé est coincé, cependant, et nécessite quelque chose de plus, quelque chose à intervenir entre la voiture et la boue, quelque chose pour aider à libérer la voiture.

Sortir lorsque vous vous sentez pris dans l'anxiété

Sortir quand vous vous sentez pris dans l’anxiété n’est pas la chose la plus facile. En utilisant l'analogie coincée dans la boue, il est facile de voir quoi faire. Prenez de la litière pour chat ou du sable pour ajouter de la traction. Obtenez des amis forts. Nous savons que ces techniques fonctionnent, basées sur des conseils ou une expérience directe.

Anxiété est la même chose. Il peut y avoir plus d'essais et d'erreurs et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Cela ne devrait pas nous empêcher d'essayer, cela devrait nous encourager. Chaque fois que nous essayons un mécanisme d'adaptation qui échoue, nous nous rapprochons de trouver un qui fonctionne. N'oubliez pas que pour bien vivre, nous devons trouver des techniques qui fonctionnent pour nous et les utiliser lorsque nous sommes pris dans l'anxiété.

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