Un cadre apaisant pour l'enfant TDAH anxieux

Si vous avez un enfant atteint du TDAH, il y a de fortes chances condition comorbide ou deux ferroutages dessus. Ma fille a anxiété et TDAH. Je suppose que personne n'a reçu la note que je ne voulais pas participer à la acheter un en obtenir un gratuitement promotion.

Beaucoup de choses provoquent de l'anxiété: chimie cérébrale, situations sociales, école, dysfonctionnement sensoriel, informations sur le câble, stress à la maison, etc. Certains déclencheurs d'anxiété sont hors de notre contrôle, et nous devons développer comment y faire face, surtout lorsque nous sommes en public. L'odeur des désodorisants chimiques dans les salles de bains publiques met ma fille en difficulté. Elle résiste en retenant son souffle lorsqu'elle est là-dedans et s'évanouit presque lorsqu'elle part. C'est bon! Je suis fier qu’elle ait développé sa propre façon de faire face, et cela nous donne généralement un bon rire.

La bonne nouvelle est que, avec des changements mineurs à la maison, vous pouvez donner à vos enfants une retraite chaleureuse, confortable et calme des salles de bains publiques puantes, et tout ce qui obtient leur short en tas.

Gardez les plafonniers éteints, en particulier les fluorescents. Utilisez plutôt des lampes de table, en particulier dans les chambres ou les salles de jeux, afin que la lumière ne vienne pas directement d'en haut. Lors du choix de la teinte de votre ampoule, optez toujours pour les tons jaunes ou oranges plus chauds et éloignez-vous des tons blancs ou bleus.

Choisissez une couleur paisible. Les murs blancs sont froids, durs et peuvent provoquer de l'anxiété. Le rouge est une couleur à haute énergie qui augmente la tension artérielle d'un enfant et contribue au stress et à l'agressivité. Orange encourage la créativité et peut chasser le blues. Pour réduire l'anxiété, optez pour des tons de terre chauds. Les teintes bleues sont connues pour ralentir la fréquence cardiaque, réduire le rythme respiratoire et encourager le calme et la concentration. En général, restez avec des nuances sourdes ou pastel et évitez les couleurs primaires.

Réduisez le bruit de fond abrasif lors d'une conversation.Bruit de fond gênant est la concurrence pour le bruit de premier plan - dans ce cas, une conversation réfléchie et sincère. Il est difficile pour un enfant de parler de la journée ou de faire ses devoirs tranquillement dans le salon quand il est tout en haut des dernières nouvelles de dernière heure de la télévision par câble ou des sons criards de Je suis sexy et je le sais, que maman danse dans la cuisine pendant la cuisson du dîner. Au lieu de cela, mettez de la musique classique ou un CD de sons de la nature.

Jouez de la musique sur l'eau. Achetez une petite fontaine de table. Les enfants et les parents sont apaisés par le bruit de l'eau en mouvement. Le fait d'être à proximité provoque des réactions physiologiques positives. Les ions négatifs purifient l'air et ralentissent la respiration, ce qui peut briser le cycle de l'anxiété. Une fontaine de table est également un excellent moyen de bloquer les bruits de bourdonnement ennuyeux qui semblent émaner de quoi que ce soit avec une prise. Je te parle, frigo!

Passez au vert autour de la maison. Allez plus loin et donnez à votre enfant sa propre plante prendre soin de sa chambre. Les plantes ajoutent de l'oxygène à l'atmosphère et certaines, comme la fougère de Boston, peuvent détoxifier l'air intérieur. Si ce n'est pas assez étonnant, regarder les plantes vertes a un effet calmant sur le corps.

Débarrassez-vous des parfums artificiels et devenez naturel. Les parfums artificiels, comme ceux que l'on trouve dans les bougies et les assainisseurs d'air, peuvent contribuer à l'asthme et nuire au cerveau. Remplacez-les par des huiles essentielles, qui se sont révélées thérapeutiquement thérapeutiques pour de nombreuses choses qui vous affectent. La lavande est mon préféré pour promouvoir le calme et soulager la dépression.

Ces changements à la maison peuvent faire toute la différence pour toute la famille. Les adultes, les enfants et les animaux domestiques en bénéficieront. Et ne t'inquiète pas, maman. Vous pouvez obtenir votre groove lorsque les enfants vont à l'école!

Mis à jour le 6 avril 2017