Prendre le contrôle du tableau des corvées annulées
«Je suis une femme célibataire qui travaille, et bien que je gagne décemment ma vie, les loyers dans ma ville sont si élevés que je partage un appartement. Bien que nous ayons établi des tableaux de corvées, mon TDAH me rend difficile l'accès à ma part du travail. Mes colocataires se fâchent et je me sens très mal. »
Commencez par vous pardonner. Chaque colocataire a des bizarreries. Le tien se trouve être gestion du temps. Les solutions au problème peuvent être:
> Une «heure de corvée» une fois par semaine, quand vous faites tous des corvées en même temps. Travailler avec les autres vous gardera sur la tâche. Si les horaires ne correspondent pas, vous pouvez peut-être trouver un colocataire pour «Corps double» avec toi.
>Embaucher une femme de ménage pour faire votre part des corvées. Peut-être que vos colocataires aimeraient également changer le paradigme. Tout le monde pourrait préférer dépenser quelques dollars une fois par semaine pour le ménage plutôt que de passer du temps sur les tâches ménagères. Ou peut-être qu'un colocataire prendrait vos corvées si vous investissez quelques dollars pour sa part du loyer.
[22 stratégies anti-encombrement pour les adultes atteints de TDAH]
> Routine - planifiez vos tâches. Écrivez votre journée de corvée sur votre calendrier, en créant un «mercredi de corvée». Utilisez la routine pour réduire les autres irritants. Faites-en une routine nocturne pour vous promener dans l'appartement en ramassant vos affaires - cela devrait prendre une minute ou deux. L'encombrement occasionnel aggravera moins vos colocataires qu'une tasse de thé qui a été laissée de côté pendant un mois.
Enfin, apportez d'autres contributions: remplacez l'ancien grille-pain comme un cadeau pour tous, ou installez-le lorsque vous voyez d'autres personnes nettoyer.
Avez-vous une question pour ADDitude'S demander à l'organisateur?Cliquez ici pour poser une question à Susan Pinsky. Si choisi, votre question peut être modifiée pour le contenu.
Mis à jour le 12 septembre 2018
Depuis 1998, des millions de parents et d'adultes ont fait confiance aux conseils et au soutien d'experts d'ADDitude pour mieux vivre avec le TDAH et ses problèmes de santé mentale. Notre mission est d'être votre conseiller de confiance, une source inébranlable de compréhension et d'orientation sur le chemin du bien-être.
Obtenez un numéro gratuit et un eBook ADDitude gratuit, et économisez 42% sur le prix de vente.
