L'heure du sorcier du TDAH: survivre à l'accident de médication après l'école

Lorsque je parle aux parents lors de conférences sur le TDAH, je dis toujours: «Voyez le crash de l'après-midi à venir et ayez un plan.»

Nous, les parents, savons que c'est un tour de montagnes russes époustouflant de l'époque où les enfants souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) rentrent de l'école jusqu'à ce qu'ils se couchent. Trois heures est probablement le moment le plus difficile de la journée pour nos enfants - et le reste de notre famille.

Cela ne devrait pas être surprenant. Les enfants franchissent la porte mentalement épuisés, nerveux physiquement et affamés - bien qu'ils ne s'en rendent généralement pas compte. De plus, leurs médicaments ont disparu, provoquant leur Symptômes du TDAH de revenir avec une vengeance - ce qui signifie l'hyperactivité, l'inattention et, dans certains cas, bouleversant effondrements après l'école.

Mon plan après l'école était de donner à ma fille une collation saine au moment où elle est rentrée à la maison (c'est devenu un dîner tôt pour elle) et à disparaître. Quelque chose au-delà d'un simple «Salut» aurait pu déclencher une crise de colère. Elle avait besoin d'avoir du temps pour elle.

Voici quelques autres éléments qui ont contribué à réduire les fortes chutes de la descente en montagnes russes à 3 heures:

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• Ne surchargez pas votre enfant avec des activités parascolaires. Elle a travaillé au moins deux fois plus dur que ses camarades de classe sans TDAH et a besoin d'environ deux fois plus de temps d'arrêt. Nous avons aménagé une petite pièce au sous-sol pour notre fille, équipée de fauteuils poire, de jeux vidéo, de puzzles et d'une table de jeu. Elle s'est isolée et a joué tranquillement lorsqu'elle était stressée.
• Étant donné que les sautes d'humeur, l'irritabilité, la colère et le défi sont courants chez les enfants fatigués et affamés, ne forcez pas votre enfant à vous accompagner dans ses courses, ce qui la fatiguera encore plus. Si vous devez sortir, assurez-vous d'apporter une baby-sitter compatible avec le TDAH.
• Réservez du temps pour l'activité physique thérapeutique. Ratisser les feuilles, faire du vélo, faire des arts martiaux sur Wii, nager et se promener dans le parc sont des moyens efficaces de relâcher la tension et l'hyperactivité.
• Discutez avec le médecin de votre enfant de la possibilité de lui donner une dose d’après-midi de médicaments pour le TDAH. De nombreux enfants bénéficient d'une deuxième dose, ce qui les aide à se concentrer et à rester calmes. N'oubliez pas qu'aucun enfant n'aime se sentir hors de contrôle.

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• Regardez ce que votre enfant mange. Les aliments après l'école riches en protéines aideront à mieux équilibrer l'humeur d'un enfant que les aliments riches en glucides simples. Envisagez un dîner tôt si elle ne peut tout simplement pas attendre le repas de famille.
• Embaucher un tuteur ou un lycéen pour aider aux devoirs. Un non-membre de la famille est généralement un meilleur aide aux devoirs que les parents, qui peuvent rapidement se cogner la tête avec leur enfant.
• Soyez réaliste quant à vos attentes et ne comparez jamais votre enfant à ses frères et sœurs sans TDAH.

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Mis à jour le 19 septembre 2019