Apprendre à lâcher prise
Chaque fois que vous ressentez l'envie, respirez. Notez votre posture et essayez de détendre votre corps physiquement. Une fois que la tension physique a disparu, vous pouvez gérer l'aspect mental.
La seule personne que vous pouvez vraiment changer est vous-même, c'est donc par où commencer. Si votre conjoint fait quelque chose que vous n'êtes pas d'accord ou que vous n'approuvez pas, faites une pause pour vous demander: Je préfère avoir raison ou être heureux? " La réponse peut vous permettre de lâcher prise et d'être moins exigeant dans le situation.
Choisissez soigneusement vos batailles. Décidez de ce qui est vraiment important pour vous et discutez de ces choses avec votre conjoint. Pensez-y de cette façon: si cela compte dans 10 ans, parlez-en et travaillez ensemble pour trouver une solution. Si cela n’importe plus dans 10 ans, il n’est probablement pas nécessaire d’aller en découdre. Laisser aller.
Mis à jour le 1er juin 2005
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