Trouver de la joie au travail

Dans le monde du travail, le TDAH peut présenter des obstacles de taille à la réussite professionnelle. Il n’est pas facile de définir et d’atteindre des objectifs s’il est difficile de se concentrer, de fixer des priorités et d’éviter les distractions que les autres peuvent facilement éliminer. Comment pouvez-vous faire avancer les choses si vous ne pouvez pas sortir de votre propre encombrement de bureau? Comment suivez-vous les affectations et les projets critiques si votre esprit passe automatiquement à autre chose?

Pas étonnant que les travailleurs atteints de TDAH soient souvent en deçà des attentes - les leurs et celles du patron.

Mais la lutte avec les délais ou l'organisation n'est que la moitié de l'histoire. Parce que, en plus de créer des obstacles à la réussite professionnelle, le TDAH offre des traits et des compétences que les employeurs admirent - l'enthousiasme, une créativité extraordinaire, un esprit d'entreprise et, bien sûr, l'énergie sans limites pour laquelle les personnes atteintes de TDAH sont connu. Les travailleurs qui apprennent à tirer parti de ces forces réussissent très bien.

Dans cet article, nous rencontrerons trois personnes qui, à force de travail acharné, d'ouverture à de nouvelles idées et d'aide des autres, ont surmonté les revers liés au TDAH pour forger des carrières productives et satisfaisantes. Leurs noms ont été changés, mais leurs histoires remarquables brillent à travers, servant d'inspiration à toute personne atteinte de TDAH qui a déjà eu du mal à l'essayer au travail.

De l'étudiant en difficulté à l'avocat principal

Si vous avez vu Katherine L. maintenant, vous ne devineriez jamais que cet avocat de 40 ans articulé a presque abandonné le lycée. Ayant grandi dans un quartier populaire de Los Angeles, Katherine a eu du mal à l'école. Ses capacités de lecture et de mémoire étaient médiocres et elle était terriblement agitée. Les enseignants n'ont pas pu ou n'ont pas voulu aider. «Personne ne pensait que je pouvais faire grand-chose», dit-elle. «Je m'ennuyais si je restais assis plus de 30 minutes.»

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Après avoir obtenu son diplôme d'études secondaires, Katherine a commencé à travailler comme coiffeuse. Elle a passé plusieurs années à sauter d'un emploi à l'autre, puis s'est inscrite dans un collège communautaire local, où ses difficultés scolaires ont repris. Enfin, à la demande de l'un de ses professeurs, elle a été évaluée pour ses problèmes d'apprentissage et on lui a dit que son handicap avait un nom: la dyslexie.

Après son diagnostic, Katherine a commencé à allouer plus de temps pour la lecture et l'écriture nécessaires à ses cours. Ses notes se sont améliorées. En fait, elle a si bien réussi qu'elle a pu passer à un collège de quatre ans. Elle a accédé aux LSAT et, avec l'aide des locaux scolaires, est entrée dans une prestigieuse faculté de droit. Peu de temps après, on lui a diagnostiqué un adulte TDAH et a commencé à prendre un médicament stimulant.

Malgré le médicament, Katherine craignait de s'évanouir. Chaque jour, après le cours, elle rentrait chez elle, où elle passait des heures à étudier. Le temps d'étude supplémentaire a aidé. Il en a été de même en remplaçant les livres sur bande par des manuels ordinaires. De plus, elle a commencé à faire des présentations PowerPoint résumant les lectures. Cela a aidé à améliorer sa compréhension.

Après avoir obtenu son diplôme en droit, en 1998, Katherine a remporté une subvention qui lui a permis de développer un programme qui fournit des services juridiques aux enfants atteints de TDAH et de LD. Aujourd'hui, elle aide des centaines de familles à faible revenu à obtenir des services pour leurs enfants - le genre d'aide qui lui avait été refusée. En plus de son travail au centre, Katherine anime des ateliers sur les droits légaux des enfants handicapés.

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Quel est le secret du succès de Katherine? Des médicaments aidé, bien sûr. Ses stratégies d'étude adaptées au TDAH aussi. Et Katherine était assez avertie pour reconnaître qu’elle ferait mieux dans un travail plus exigeant que plutot moins exigeant. (C'est souvent le cas avec les personnes atteintes de TDAH.) Elle a d'abord envisagé le travail de parajuriste, mais doute qu'elle aurait pu garder toute la paperasserie organisée. Être avocate lui convient, dit-elle, car «c'est plus une vue d'ensemble que des détails. Le droit s'inscrit dans ma façon de penser, à cinq niveaux en même temps. J'ai créé le programme et un emploi pour moi. Je peux faire 10 choses à la fois, et je me fais plaisir. »

Dès qu'un cas lui est attribué, Katherine décompose la charge de travail en étapes discrètes. Cela l'empêche de se sentir dépassée. «Il y a des procédures que je dois suivre pour faire avancer les choses», explique-t-elle. "Je dois démarrer des projets dans un délai suffisant et je ne peux pas prendre de raccourci." Elle brûle toujours l'huile de minuit - mais seulement parce que c'est alors que son bureau est le plus calme.

Katherine continue de lutter avec la lecture et l'écriture. Mais elle gère, avec l'aide d'un Kurzweil appareil, qui lit à haute voix des mémoires juridiques - ainsi qu'avec l'aide de collègues, qui relisent ses mémoires.

Katherine est passionnée par le travail et elle obtient une grosse charge d'aider les enfants. «C'est inspirant pour un enfant qui a des problèmes de découvrir que j'ai obtenu mon diplôme de droit après avoir failli quitter l'école secondaire», dit-elle.

Succès - après 34 emplois différents

Au cours des deux années écoulées depuis qu'il a accroché son bardeau en tant que rédacteur de bourses, Daniel G. a connu un succès remarquable, remportant 3,5 millions de dollars pour divers organismes communautaires. Mais le cheminement de carrière de Daniel n'a pas été sans heurts. «Ma vie professionnelle a été comme errer dans le désert», explique le résident de 43 ans du sud-est rural.

C'est un euphémisme: avant de devenir indépendant, Daniel a essayé 34 emplois différents, notamment vendeur, administrateur, concierge, aide-presse et paysagiste. Qu'est-ce qui l'a poussé à changer d'emploi? L'ennui, surtout. «J'ai eu la rétroaction dans mes anciens emplois que j'étais bon pour commencer les choses mais pas pour terminer les projets», dit-il. «Être un rédacteur indépendant de subventions est un moyen de contourner cela, car il existe des projets définis avec une vie définie pour eux.»

À peu près au moment où il s'est retiré tout seul, Daniel a lu Poussé à la distraction, par, et John Ratey, MD Il a réalisé tout de suite qu'il avait beaucoup des traits décrits dans le livre. Il a consulté un médecin et, bien sûr, a reçu un diagnostic de TDAH. Daniel l'avait toujours considéré comme quelque chose qui n'affecte que les enfants, mais il a commencé à prendre un médicament stimulant et a constaté que cela l'aidait à se concentrer. Il a également commencé à réfléchir à ses habitudes de travail - les bonnes et les moins bonnes. «Mon manque de suivi m'a toujours dérangé», admet-il. «J'avais l'impression que c'était un échec moral. Je ne savais pas que le TDAH était la raison pour laquelle je m'ennuyais si vite. "

Maintenant, Daniel est convaincu que le TDAH fait de lui un meilleur rédacteur de subventions. «Le TDAH vous aide à établir des liens entre des choses que les autres ne verraient pas», dit-il. "Je scrute constamment l'environnement et je constate toujours des opportunités pour les entreprises." Comme Katherine, Daniel aime voir son travail se traduire par des avantages tangibles pour la communauté. "Ce n'est pas qu'une question d'argent", dit-il. «Mon travail doit être conforme à mes valeurs.»

Avec l'encouragement de son Entraîneur du TDAH, Basée à New York Bonnie Mincu, Daniel commence chaque journée de travail en fixant des objectifs. Au début, dit-il, il était trop optimiste quant à ce qu'il pouvait accomplir. Cela l'a amené à prendre trop de travail - et à manquer des délais critiques. Bonnie l'a aidé à déterminer le temps à allouer à diverses tâches. Elle lui a également appris à diviser les projets en plusieurs étapes en leurs composants et à prédire les obstacles qu'il pourrait rencontrer. Ses compétences améliorées en gestion du temps lui permettent d'éviter de prendre trop de projets à la fois.

En plus de Bonnie, Daniel emploie quelqu'un pour l'aider à gérer ses fichiers. Et chaque samedi, Daniel rencontre son «partenaire de responsabilité», un ami qui aide à garder sa carrière sur la bonne voie. "Je suis honnête avec lui, je lui parle de mes échecs et je précise où je dois grandir", explique Daniel.

Daniel dit que l'un des meilleurs aspects du travail indépendant est de pouvoir jongler avec son horaire. Le but est de profiter des moments de la journée où sa concentration est à son maximum. Comme il le dit, "je me suis finalement donné la permission de ne pas commencer à travailler à 8h00". Il travaille souvent tard le soir, lorsque le calme l'aide à se concentrer. Quand il est bloqué sur un problème particulier, il va courir. S'il a un «moment eureka» en courant, il parle dans le magnétophone qu'il porte avec lui. Quand il rentre chez lui, il transfère ses pensées sur papier afin qu'il puisse y donner suite.

En plus de son magnétophone et d'un PDA, Daniel utilise Logiciel de cartographie mentale Mindjet Et un Horloge invisible, un gadget qui émet un bip ou vibre à des intervalles prédéfinis. «Je joue« Beat the Clock », explique-t-il. «Je me dis que je peux faire une tâche pendant 15 minutes, puis je démarre le chronomètre. Une fois que j'ai commencé, j'y reste habituellement. Je me trompe un peu. "

Daniel travaille maintenant pour obtenir une subvention de plus d'un million de dollars, et il ne prévoit pas de ralentir de sitôt. «Je suis stimulé par l'apprentissage», dit-il, «et l'octroi de bourses est comme être à l'école - vous apprenez tout le temps.»

Tout avoir à Honolulu

Au cours des trois dernières années, Glen P. a bien gagné sa vie en tant que massothérapeute. Le résident d'Honolulu dit que le travail est beaucoup plus gratifiant que ses emplois précédents, qui comprenaient être serveur et cadre dans une société de gestion immobilière. "Quand je fais du massage, j'ai 100% de retours positifs de chaque interaction avec le client", dit-il.

Glen a toujours aimé donner des massages, depuis qu'il l'a essayé pour la première fois il y a environ 15 ans. Mais jusqu'à récemment, sa vie en dehors du travail était un gâchis. "Quand je ne faisais pas de massage, tout s'est effondré", se souvient Glen. «Je perdais des choses - mon carnet de rendez-vous, mon téléphone, mon portefeuille - et ça a dû être très perturbant.»

Glen avait peur d'avoir une tumeur au cerveau. Mais un médecin a identifié le problème comme le TDAH. «Le diagnostic de TDAH m'a donné de l'espoir», dit Glen. "J'ai eu l'énergie de faire quelque chose." Il a commencé à prendre un stimulant et, bien qu'il ait mélangé émotions à propos de la pharmacothérapie, il appelle le médicament «un outil qui me permet d’apprendre et d’utiliser de comportements."

Un problème auquel Glen a été confronté était l'épuisement professionnel: il était de garde jour et nuit pendant 27 jours par mois - et il n'avait pas pris de vacances depuis des années. Glen était également aux prises avec une situation financière désespérée. «J'ai eu une pratique de boum-et-buste», dit-il. «J'avais 12 mois de retard sur ma facture d'assurance et je n'avais rien à mettre en banque après avoir fait six massages par jour. C'était décourageant. »

Avec l'aide de l'entraîneur basé à New York Jennifer Koretsky, Glen a réorganisé ses systèmes de planification et de facturation. Six mois plus tard, il se sentait moins stressé et ses remboursements d'assurance avaient augmenté de 50%. Compte tenu de son flux de trésorerie amélioré, il se sentait suffisamment en sécurité pour passer du temps à se détendre à la plage et prendre des cours de yoga. Il s'est même permis une idylle d'un mois en Italie - une indulgence qu'il a continué chaque année depuis. «Je sais maintenant que si j'envoie à chacun de mes clients une carte postale en provenance d'Italie, mon entreprise retournera là où elle était à mon retour», dit-il.

«Avant, j'avais un calendrier papier», explique Glen, «mais je ne l'ai jamais trouvé quand le téléphone a sonné.» Pour résoudre le problème, il a acheté un téléphone intelligent et a commencé en utilisant pleinement sa fonction de calendrier, en codant par couleur ses rendez-vous afin qu'il puisse dire d'un coup d'œil quelles sessions ont eu lieu dans son bureau et lesquelles ont nécessité Voyage. L'informatique s'est avérée utile d'une autre manière: pour enregistrer les éclairs d'inspiration fréquents de Glen. «Avant, au moment où j'arrivais à mon stylo et à mon crayon, la pensée avait disparu», explique-t-il. «J'ai donc commencé à écrire sur mon téléphone, que j'ai toujours sous la main.»

Les changements ont aidé Glen à ressentir le sentiment qu'il donne à ses clients: le bonheur. "En massage, le client et le thérapeute se concentrent sur la même chose pendant une heure - cela crée une synergie incroyable", dit-il. "Maintenant, j'ai encore plus d'énergie émotionnelle à la fin de la journée qu'au début."

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Mis à jour le 8 janvier 2020