Un nouveau guide sur le régime du TDAH

J’ai récemment téléchargé et imprimé la nouvelle version imprimable gratuite d’ADDitude: 5 façons de préparer un régime adapté au TDAH. Merci, ADDitude! C'était juste l'outil dont j'avais besoin pour essayer d'amener mon mari, Don, à bord avec quelques recommandations de régime de TDAH pour notre fille, Natalie. Le comportement du TDAH de Natalie est clairement réactif à son niveau de faim. […]

J'ai récemment téléchargé et imprimé ADDitudeNouveau imprimable gratuit: 5 façons de préparer un régime alimentaire adapté au TDAH. Merci, ADDitude! C'était juste l'outil dont j'avais besoin pour essayer d'amener mon mari, Don, à bord avec quelques recommandations de régime de TDAH pour notre fille, Natalie.

Le comportement du TDAH de Natalie est clairement réactif à son niveau de faim. Lorsque Natalie est occupée, la dernière chose qu'elle veut faire est de s'arrêter et de manger, mais une crise de coups de pied et de cris est presque garantie quand une faim intense frappe. Plus d’une fois, j’ai mis de la crème glacée dans la bouche de la pauvre fille alors qu’une crise de gonflement est en cours, désespérée de voir sa glycémie augmenter le plus rapidement possible.

Il semble que je rappelle toujours à Don que Natalie a besoin d'une collation. "Elle a mangé toute la nuit!" il dit toujours.

"Mais elle n'a pas eu de protéines!" Je réponds, sonnant comme un record battu. Maintenant, je peux souligner ADDitudeAstuce de régime # 1 pour le TDAH: Renforcez les niveaux de protéines!

J'ai aussi travaillé sur ADDitudeConseil n ° 2: limitez les aliments riches en produits chimiques. J'essaie de garder les aliments (si vous pouvez les appeler ainsi!) Contenant des édulcorants artificiels hors du réfrigérateur, du congélateur et du garde-manger, mais Don semble être attiré par eux. J'achète les barres de fruits surgelées entièrement naturelles; il achète la variété sans sucre et sucrée artificiellement. J'achète de la compote de pommes sans sucre ajouté; il achète la variété sucrée artificiellement. Pour moi, il est plus important d'éliminer les édulcorants artificiels que de réduire le sucre. Mon approche lorsque Natalie mange des aliments sucrés est de équilibrer l'effet du sucre avec des protéines.

ADDitude«S Guide de régime du TDAH est sur notre réfrigérateur pour rappeler, à Don et à moi deux, que le régime alimentaire est important.

Demain, je partagerai une histoire drôle - dans le genre "vous pourriez aussi bien rire que pleurer" sur mon prochain défi: réduire la couleur artificielle dans le régime de Natalie.

Mis à jour le 5 avril 2017